Dominar el tiempo

 

Puede ser un Don o una habilidad a cultivar.

Los ajedrecistas juegan todas sus partidas con tiempo, como una regla más del juego, ellos conocen que ser capaces de controlar el tiempo, es decir, disponer de tiempo cuando la posición es compleja, puede marcar el resultado de la partida, por eso todos los ajedrecistas saben que no puedes perder mucho tiempo para acabar haciendo la jugada más sencilla o obvia.

Los entrenadores de ajedrez intentan pulir en sus alumnos, la gestión del tiempo en sus partidas. Es una habilidad a mejorar; ser capaces de usar el tiempo de forma correcta, por eso es necesario darse cuenta de esos momentos críticos de la partida, para disponer de tiempo suficiente para no caer en esos momentos críticos del juego, también ayuda dominar muchas de las ideas del juego, eso te facilita perder menos tiempo, en cosas, que son fáciles, si las dominas.

Ni que decir que es una habito a entrenar para mejorar en ajedrez.

En la vida pasa lo mismo, debes aprender a gestionar el tiempo, que puede ser lo que marque que consigas éxitos en la vida.

¿Cómo se hace esto?

Es preciso, conocer lo que haces, es decir, saber que te lleva de tiempo leer una página de un libro, hacer un trabajo, como limpiar tu cuarto, rellenar unos datos en excel.

Las empresas, suelen contratar una empresa externa para realizar, la medición de los trabajos que se realizan en la misma, teniendo en cuenta, tiempos que tarda cada equipo, en realizar un mismo trabajo especifico, eso permite saber el rango de tiempo que lleva realizar un trabajo en concreto, dando una horquilla entre el equipo que lo hace más rápido y el que tarda más tiempo.

Cómo puedes comprobar, lo que no se puede medir, no se puede mejorar, esto permite detectar, qué si alguna vez se tarda más tiempo del previsto, ha tenido que pasar algo o bien detectar que ha habido un problema no habitual. De esta manera, una empresa es capaz de detectar los cuellos de botella en cualquiera de sus procesos y donde se debe incidir, para conseguir mejores resultados en sus tiempos.

Traducido a ti.

En la vida real, tú sabes los trabajos que realizas, conoces aproximadamente los tiempos que tardas en los mismos, incidir o mejorar en esos procesos que más tiempo te llevan, va a ser un cambio importante en la gestión de tu tiempo.

La clave siempre va a ser la misma:

1º Dominar un proceso o trabajo,

2º Pensar, si es posible su mejora por algún método.

3º Conocer, si otras personas o empresas, realizan ese trabajo más rápidamente o de otra manera.

4º Implantar mejoras en un proceso siempre va a mejorar, la gestión del tiempo.

Para acabar, decir que las empresas que se precian, tienen todos sus procesos documentados, valorados y medidos. Luego en el tiempo, tienden a revisar los mismos, por equipos, para ver si ese trabajo se puede mejorar de alguna manera.

Espero que lo dicho, te haga pensar, en si puedes mejorar, la gestión de tu tiempo.

Considero que la IA ha venido a mejorar los procesos de gestión y nuestros tiempos van a mejorar, agradecer cualquier comentario al respecto, muchas gracias.

Las buenas semillas

 

Debes tener cuidado de todo lo que plantas en tu cerebro.

Los pensamientos son semillas y si son semillas de esperanza, tu corazón empieza a cambiar, crece en el amor y el miedo empieza a reducirse, esas semillas crecen y empiezan a cambiar, la forma en que ves la vida y es cierto que los problemas no desaparecen, pero tu corazón, empezará a sentirse bien, tu empezarás a sentirte mejor, con más fuerza, los pensamientos que plantaste, en tu cabeza, empiezan a crecer y tienes claro que empiezas a ver todo de forma distinta.

Dicho lo anterior, debes ser cuidadoso, con las cosas que permites, entrar en tu cabeza, la empatía, los buenos sentimientos, las buenas ideas, no ganan la batalla, pero empiezan a quitar sitio a todas esas cosas, que te dan inseguridad, que te crean dudas, que te hacen pensar que no puedes y empiezas a llenar tu mente, de buenas sensaciones, las malas se van, no por arte de magia, sino.

Porque empiezas a ver la vida, con unos nuevos cristales y estos te permiten ver soluciones, que antes no alcanzabas a intuir o ver, es como dejar el pesimismo y empezar a creer, que cosas buenas te pueden pasar y cosas buenas pasarán.

Así pues, no dejes que crezca el desanimo en tu vida, lucha por dar alas a la esperanza, por creer en el bien común, por sembrar buenas semillas en nuestra vida. Que Dios os bendiga,

Sociedad

 

Cuando el mundo se encuentra lleno de guerras, nuestro país lleno de incendios, nos damos cuenta que nada une más que, la desolación de la destrucción, bien sea por guerras o por el fuego que deja nuestra tierra yerma, destruida y sin posibilidad de ser cultivada por tiempo.

¿Qué tiene que ver, todo lo dicho con sociedad?

Veamos, desde mi punto de vista, tanto las guerras, como los incendios, deben ser tenidos en cuenta, en tiempos de paz o bien en tiempos de lluvia, todos pedimos ayuda, cuando vemos perder seres queridos, propiedades, o enseres, en definitiva, cuando vemos como una Dana, recordáis la del pasado, dejo asolados pueblos, carreteras, servicios.

Todo esto pasa, por culpa mía, de todos nosotros, nos hemos vuelto muy personales y pensamos poco en nuestros semejantes, en el que está, al lado. La envidia y la falta de empatía, nos lleva a perder, muchas cosas buenas, que de otra manera, no nos perderíamos, como siempre digo, juntos, somos más fuertes, somos mejores.

¿Que es necesario?

Desde mi humilde opinión, todo empieza por que nos centramos más, en lo que nos divide, que en lo que nos une, dicho de otra manera, es preciso que la sociedad, empiece a tomar conciencia, todos nosotros, empecemos a tomar en serio, que es preciso empezar a andar, como una sociedad cohesionada, llena de personas de izquierdas o derechas, que ponen primero, todas esas cosas que nos unen, la familia, la educación, la prevención, por delante, de todo, hasta de nuestra forma de pensar. Nos quejamos de que faltan medios, falta economía, sin embargo permitimos que personas a las que nosotros votamos, sean del partido que sean, se permitan lujos, que ninguno de nosotros, ni siquiera, nos lo plantearíamos.

¿Qué debemos hacer?

Debemos fortalecer las sociedades civiles, de todo tipo, que sean capaces de poner, ese punto de sentido común, que nos recuerde, que la sociedad lleva muchos años viviendo y que gracias a muchas personas de bien, el mundo sigue avanzando, a pesar de esas personas, que solo piensan, en si mismas, en su bolsillo, sin tener la más mínima empatía por sus semejantes.

Dicho de otra manera, es preciso, que todos, seamos capaces de ver, quién dice, la verdad y quién miente, que pongamos los medios, para que nadie, tenga el poder absoluto, para pasarse la ley por el forro, que la ley, no tenga partido ni color de economía.

Agradecer, todo comentario al respecto, muchas gracias, mucha ilusión y amor.

Preguntas

 

Es algo, que hacemos poco las personas, si deseas encontrar la solución a cualquier problema o tema, debes hacerte preguntas, es cierto que yo estoy empezando en el tema, pero pongamos ejemplos:

¿Que tal fue mi día?

¿Que aprendí hoy?

¿Que hice mal hoy?

Estás preguntas están enfocadas, en hacer reflexión, sobre tu día a día, la reflexión, es la comunicación con tu ser interior, con tu cerebro, ese que cuida tu ser, tu persona, vivimos demasiado a expensas del mundo, mucho móvil, muchas redes, lo que piensan los demás, el ser aceptado por la sociedad y nos olvidamos, que dentro de nosotros, existe un diamante, deseando salir, capaz de de llevaros a un nivel superior, como ser humano, como persona.

Si quieres mejorar tu día, pienso que es una buena manera, de ver, que puedes cambiar, que puedes mejorar y hacerte preguntas, va a hacer que mejores, en el tema, del cual te hagas preguntas.

Siempre recuerdo la frase, que leí en algún sitio. Si te haces preguntas sobre un problema, tu cerebro, se centrará en conseguir una solución al mismo, al cerebro no le gustan, tener temas pendientes, le gusta avanzar y para eso, es necesario cerrar temas.

Yo recuerdo el tema que me propuso un señor en el pueblo, era muy simple. Debes colocar una baraja de cartas, como tu desees, de manera que:

Una carta debajo del mazo y otra boca arriba, de manera consecutiva, hasta que consigas, sacar todas las cartas en orden, ejemplo baraja española, primero 1 de oros, luego el 2, acabados los oros, las copas, las espadas y los bastos.

Esto que no parece difícil, necesita una estrategia, como casi todo en la vida, ¿si quieres probar?

Coméntame ¿Cómo te ha ido?

Esto que he comentado, puede ser una buena práctica, para cualquier tema, ejemplo:

Ver cual es la causa de tu diabetes o la mía, es decir ver que la ocasionó y por tanto entender cual fue el detonante que la ocasionó. Cómo siempre se dice, entender el problema, puede ayudar a buscar una solución.

Finalizar diciendo, que si te haces preguntas, esto te hará, comprender de mejor forma, todo aquello que te preocupe. Déjame en los comentarios, que piensas sobre lo que has leído.

El ciclo circadiano

 

Se conoce por circadiano, los cambios que se producen en el ser humano, tanto físicos, de actuación o mentales. Por así decirlo, viene a reconocer la influencia de la luz solar en nuestras vidas.

Debemos entender que los seres vivos, igual que las plantas, necesitamos amoldar nuestra vida al ciclo de luz solar (día-noche), su base, no es otra, que la rotación de la tierra versus el sol.

Por eso es necesario, que debamos intentar, que nuestro organismo, cumpla con las más simples cosas, que el sentido común nos hace entender como correctas para todo ser humano.

No vamos a tratar de ver los problemas del sueño, pero si vamos a dar indicaciones que sean capaces de ayudar a que tu cuerpo, pueda acoplarse al ciclo circadiano de la luz solar, ese que va a regenerar tu organismo, ya que no intentas cambiar tu vida, sino asimilar tu vida al ciclo solar, esperando que eso, haga que tu organismo, se vuelva más vital, más enérgico, que aproveches mejor la organización de tu cuerpo, ya que en el mundo, hemos cambiado muchas cosas, como el trabajo a turnos, trabajar de noche, el exceso de presión, de exigencia y de intentar avanzar de manera quizás, poco sostenible.

Ejemplo: es como la tierra, esperamos muchas cosechas de la misma tierra y luego nos extrañamos que los alimentos, hayan perdido, muchos de los nutrientes, que tenían en el pasado. Luego añadir que las empresas, siempre buscan la manera de mejorar sus beneficios, a costa de hacer alimentos nuevos, que igual no mantienen los estándares del pasado, no digo, que en algún caso puedan ser mejores, pero mejorar beneficios, casi siempre es a costa de empeorar las formulas de alimentos procesados.

Entendamos, que el cuerpo ama la rutina, esa que le permite, auto regenerarse, que no es otra cosa que mantener sus ciclos vitales. Durante la noche, tu cuerpo pone en marcha, muchos ciclos vitales, para mantener tu organismo, de manera eficiente. El sueño es una etapa esencial, para que tu día se mantenga en buen tono, tanto de fuerza, vitalidad, como de sensaciones.

Algunas de las cosas que pueden ser buenas para tu persona, pueden ser:

No comer entre las dos horas antes, a la que te vas a dormir, eso ayudará a tu cuerpo, a no destinar recursos al sistema digestivo por la noche.

Es bueno que mantengas una rutina buena, que prepare a tu mente, a la relajación, luces poco agresivas, antes de ir a dormir, cero pantallas una hora antes de iniciar el descanso, puede ser bueno una tisana relajante, leer un poco y también puede ayudar a tu vida, pensar cinco minutos en las cosas que vas a hacer el día de mañana, más que nada, por enfocar tu subconsciente en las cosas que te importan o te preocupan.

Finalizar diciendo que un sueño reparador, sin entrar en sus fases, va a marcar, como se siente tu cuerpo, como evoluciona, por así decirlo, es que tu tienes claro, que ayudar a tu cuerpo, es la mejor manera de ayudarte a ti mismo.

Me gustará saber, que piensas, de lo comentado, si tienes problemas de sueño, cuantas son las horas, con las que tu cuerpo, se siente mejor, un saludo.

Camino de Santiago

 

El camino de Santiago se ha convertido en un trayecto de peregrinación de personas de todo el mundo, que han querido buscar su conexión con el espíritu, consigo mismo o con nuestro creador, Dios.

Todos los que realizamos el camino, lo realizamos por distintos motivos. Unos por una promesa, otros buscando respuestas de su vida, algunos buscando esa conexión con Dios vía el apóstol Santiago.

Vienen personas de todos los lugares del planeta, por amor a Dios, a lo que representa, pasando cuentas en su vida, unas vidas muy cortas y otras en agradecimiento a vidas muy largas. En definitiva cada persona, con sus propias inquietudes, deseando que ese camino, marque un antes y un después en sus vidas.

¿Se producen milagros en el camino?

Considero que se producen muchos, igual no todos los deseados, pero déjame decirte:

Que son muchas las cosas, que cambian en las personas que hacen el camino, esa rotura o quebrantamiento, cuando ves que pasas por el pórtico de la Catedral de Santiago. Has llegado a la meta, esa que puso a prueba, tu ser, tu persona, tu equilibrio, la lucha del ser humano contra si mismo.

Lo principal es una rotura interior de muchas personas, que llevan, su cuerpo a límites insospechados, lugares a los que nunca, llegaron antes.

Mi consejo:

Haz el camino como tú creas, sin obligarte más de la cuenta, conoce tu cuerpo y escucha lo, Todo irá bien, si no lo haces, puedes llegar a cometer una estupidez; prepara bien el camino y todo irá perfecto.

Acabar en la Catedral de Santiago, escuchando misa y viendo funcionar el botafumeiro, puede ser la guinda del pastel.

Muchos de nosotros, yo me incluyo, no lo habríamos conseguido, sin la ayuda del Espíritu, gracias Padre por todo. Amen

Caminar

 

Todos los médicos animan a las personas mayores a caminar, en base a la idea de que 

“ Quién mueve las piernas mueve el corazón”

Existen teorías, como la de los 10000 pasos diarios, pero los últimos estudios realizados vienen a aclarar, que es muy bueno para todas las personas, incluidas las personas diabéticas.

El hacer algo de ejercicio o caminar ayuda a tu organismo a que no se produzcan picos de glucosa, punto este que es el mejor para facilitar que no sé llene tu torrente sanguíneo de exceso de azúcar, por así decirlo es un recurso que pueden utilizar todas las personas con diabetes mellitus 2.

Otro de los puntos a tener en cuenta, es que caminar o hacer ejercicio entre 10 y 15 minutos después de comer, ayuda a quemar energía en tus músculos, con lo cual tu páncreas, se ve liberado de tener que poner más insulina en circulación. Por lo tanto ayuda en la gestión de tu ingesta de azucares y carbohidratos, facilitando gastar energía del torrente sanguíneo, lo que no hace subir tu glucosa.

A mi siempre me ha gustado lo dicho por el Doctor Jason Fung en su libro, “El código de la diabetes” el viene a poner el símil, de que el cuerpo humano es como una nevera, con sus dos partes el frigorífico y el congelador. La insulina es la encargada de convertir el azúcar sobrante en grasa, que se acumularía en el congelador, como grasa, por ello no permitir que se produzcan excesos de glucosa en el frigorífico, facilita que no haya más necesidad de insulina, lo que facilita que el páncreas no se vea obligado a trabajar más.

Diversos estudios universitarios, como UCLA o Harvard dicen que caminar ayuda a mantener una salud física y mental.

Así pues, utilicemos todas las herramienta a nuestro alcance, para mejorar nuestra vida.