Mensaje subliminal para diabéticos

 

Hemos avanzado mucho en la lucha contra la diabetes, es cierto que aún yo no he ganado, pero déjame decirte, que es cierto. Es posible no solo el control de tu diabetes sino que es posible llegar a revertirla, es evidente que yo no soy médico y también es cierto que cualquier endocrino, te dirá que es una enfermedad crónica, que solo se puede controlar, pero en ningún caso se puede revertir.

Ha día de hoy quiero recordarte que son muchos y cada día más, los médicos que tienen claro que si bien el páncreas no se recupera totalmente, el cansancio de tu páncreas es evidente, has ido dañando el mismo con el paso del tiempo y ahora se siente fatigado, cansado.

¿Es posible que se regenere?

Déjame decirte, que tu cuerpo se auto regenera, como dije anteriormente la sangre de tu cuerpo se regenera totalmente cada tres meses aproximadamente, de la misma manera tus células pueden renovarse, es evidente que la edad y las malas dietas no van a favorecer este hecho, pero si intentas mejorar tu dieta e intentas hacer ayuno intermitente comiendo normal (misma cantidad de nutrientes en menos tiempo al día), pero intentando dejar de comer al día por más de doce horas, para que tu cuerpo realice la autofagia, notaras cambios que parecían imposibles.

Yo hace poco, he realizado mi primer ayuno intermitente por un periodo de 15 días, comía al día más o menos lo mismo que antes, eso si intentaba cenar antes de las 20 o 20:30 horas y no desayunar hasta al menos pasadas las 9 de la mañana, si te preguntas que son muchas horas, déjame decirte que hay líquidos que no detienen el ayuno, como son el agua, el café, los caldos, las infusiones, eso si sin azucares o edulcorantes.

El mensaje que quiero transmitir, es que tu objetivo como diabético es empezar a cuidar que tu glucosa no supere en sangre, controles por encima de 180 mg/dL y si es posible por debajo de 160 mg/dL pasadas dos horas después de comer, entiendo que si tu media esta en esos valores va a ser muy difícil conseguirlo, pero déjame decirte que en ese caso, debes empezar con los pequeños hábitos que te ayuden a conseguirlo, como reducir las harinas blancas, almidones poco nutritivos. Yo por ejemplo reduje mi ingesta de pan al 15%. La última que he realizado es lo mismo, pero con la leche.

Si reduces algunos alimentos, la energía debes sustituirla por alimentos ricos en fibra, yo algo que utilizo últimamente es el arroz integral para desayunar, es rico en fibra y aporta energía a parte de darte sensación de saciedad, lo puedes acompañar de verduras, alguna fruta rica en oxidantes o bien con algún caldo de carnes cocinadas.

Para terminar, recordar que nuestro cuerpo tiene un ciclo que debemos entender, cuando hay exceso de glucosa en tu cuerpo, este pone insulina en el torrente sanguíneo con la intención de retirar el exceso de glucosa (o igual té la inyectas) en el mismo, convirtiendo está en grasa que se acumulará en tu organismo. Pero queda claro que si tu glucosa sube menos, necesitaras menos insulina, con lo cual el trabajo de tu páncreas se vera reducido y no lo dudes no volverás a tener un páncreas nuevo, pero indudablemente algo se recuperara y como ves esa rotura del ciclo va a empezar a trabajar a tu favor y no lo dudes pero ganar empieza de a poco, no te conviertes en ganador de hoy a mañana, pero es algo comprobado, con trabajo, con esfuerzo, puedes conseguir lo que desees, no lo dudes nunca.

Animo compañeros de viaje.

El saber

 

“El saber es conocimiento, nosotros queremos transmitir conocimiento”

Muchas personas poseen conocimientos que la sociedad necesita y es mi deseo que esos conocimientos no se pierdan.

Por eso quiero abrir un hilo o línea para que las personas que lo deseen me envíen correos comentando o dando a conocer ese saber, para que este blog sea voz de ese saber, al resto del mundo y que esos conocimientos no se pierdan.

Considero que toda persona tiene conocimientos que pueden ser buenos o esenciales para el mundo, ayudar a los demás, debe ser nuestro lema para que la sociedad mejore, todos los voluntarios que han trabajado en la Dana han demostrado que somos un país al que le gusta ayudar, capaces de cualquier cosa, tanto buena como mala. Por eso es necesario que todos demos reconocimiento a los que piensan en sus semejantes y no solo en sí mismos.

Es claro que si deseamos dejar un mejor país o mejor mundo a nuestros hijos, debemos tomar medidas, que nos ayuden a mejorar.

Te animo a colaborar con este blog, para que pongamos nuestro granito de arena en busca de un mundo mejor.

 

Mensaje para todos

 

Todo lo que te cuentan, todo lo que escuchas, todo lo que lees o te dicen no tiene porqué ser verdad ¿debemos ser críticos con todo? Pienso que no es el caso, poner en tela de juicio todo lo que hacen otros, esta bien, aunque es claro que en muchos libros existen llaves a puertas que pueden abrir nuevos mundos que pueden llegar a cambiar tu vida.

Por ese motivo quiero animarte a leer libros sobre aquellos temas que te preocupan o te ocupan, con la intención de avanzar en tus deseos, en tus anhelos o tus ilusiones.

Es evidente que el conocimiento nos va a hacer mejores, nos va a dar nuevas herramientas que nos ayuden en nuestro camino para poder avanzar en nuestros objetivos.

La verdad es que soy una persona mayor, no es que me sienta viejo, pero reconozco que todo lo que aprendo, me demuestra que emprendí este camino un poco tarde. Por eso quiero mandar un mensaje a todos los jóvenes: 

Que dediquen una decima parte de su vida a formarse o crecer en conocimiento para que ese crecimiento sea un granero para su vida, para cuando vengan esos años de vacas flacas, puedan salir hacía delante por estar mejor preparados.

Recibid un saludo.

Mejores personas

 

Hoy quiero dar las gracias por todas esas personas que nos hacen sentir bien, sé que hay muchas y por eso las nombro de forma genérica, porque si no, seguro me dejaré alguna. Es importante reconocer a esas personas que sacan lo mejor de nosotros, que consiguen que deseemos ser mejores personas, solo por el hecho de que nos sentimos bien.

El mundo camina por una senda complicada, cada vez pasan más cosas que nos hacen daño, que llevan nuestro cuerpo al extremo, sin saber si conseguiremos alcanzar esas cosas que tanto deseamos y es evidente que eso nos complica todas las cosas. Por ese motivo es bueno que todos demos las gracias por todas esas personas que con su esfuerzo, nos hacen la vida, más liviana, más fácil, más alegre. Sin esas personas nuestra vida se puede tornar muy difícil, así pues abramos el corazón y derramemos agua de vida, para que con nuestro granito de arena el mundo consiga ver mejores personas.

Cuando haces el bien, las cosas empiezan a tener sentido, somos muchos los que deseamos ayudar a nuestros semejantes, cuando vemos la fatiga, el cansancio, la tristeza en su rostro. La verdad si es bonito que te ayuden, ver la cara de gratitud en la persona a la que has ayudado es la mayor manifestación y realización de los sentidos.

Hagamos pues que nuestros semejantes se sientan aliviados, por las cosas que hagamos por ellos, eso nos hará mejores personas.

El camino

 

Son días complicados para mí, pero quiero deciros que he aprendido muchas cosas en mí camino, que he intentado transmitirlas, de la misma manera que he querido hacer ver, que en cualquier pelea, guerra, lucha, intento, búsqueda de una meta.

Todos debemos buscar ese equilibrio interno necesario, que nos ayude a generar esas sinergias, esa ilusión, esa alegría, esas ganas de vencer, para que seamos capaces de marcar el camino que nos lleve irremediablemente al éxito o consecución de nuestro objetivo.

Una de las cosas que más me ha ayudado, es ir viendo que cualquier prueba que haya realizado, partiendo de la base de prueba error, siempre ha mostrado efectos en mi vida y que es muy importante, ir sumando pequeños hábitos positivos a mi estrategia, que ayuden a conseguir el objetivo final.

Te animo a que emprendas tu camino, ya que el camino, sí le gusta como actúas o lo que haces, el camino en si se volverá más fácil y más rápido. Así pues no importa en que parte del camino te encuentres, si miras el vaso y lo ves medio lleno, las cosas parecerán ir cuesta abajo que siempre es más fácil que ir escalando hacía arriba.

Mandarte un mensaje de ánimo, la meta está cerca. Un saludo.

El azúcar

 

La principal energía para nuestro cuerpo es el azúcar, el problema del azúcar es, que parece como el cava o champan, se vuelve efervescente y enseguida se va su fortaleza, creando picos en tu organismo que tu cuerpo necesita gestionar para no dañar tu ser.

El páncreas suelta insulina en tu organismo para convertir ese exceso de glucosa en grasa, para que el organismo sea capaz de guardarla o almacenarla como grasa y devolver la normalidad a tu sangre.

Si algo podemos aprender de lo anteriormente dicho, es que si no creamos el problema, tu cuerpo lo agradecerá y podrá gastar esos recursos que no utilizas, en otras cosas que redundaran en tu beneficio, dicho de la manera más simple

“Si no manchas, no necesitarás limpiar”

Así que aprendamos todos, yo el primero, que el principio número uno en todo.

Mantener tu glucosa en un rango valido, hará que tu organismo pueda realizar muchas otras funciones necesarias para regenerar tus células, tus tejidos y seguir con la vida en si misma, esa vida que tu ser es capaz de transformar, dando sentido a un mundo perfecto, lleno de naturaleza, agua de vida y amor de Dios.