Primer paso

 

El primer paso que debes realizar para curar tu diabetes, es establecer un punto de situación o de partida.

Por eso considero que lo primero que debes hacer es coger bolígrafo, papel y anotar todo lo que comes, durante un plazo de una a tres semanas, para tener una idea clara de cual es tu dieta habitual.

Lo que pretendemos, es entender si existen temas, entradas, aportes (inputs) que penalizan tu azúcar, como por ejemplo:

Si comes mucha comida procesada, refrescos azucarados o pan blanco. Tú ingesta de azúcar puede ser la causante de tu enfermedad.

Con ello conseguimos ver los temas principales a incidir, para mejorar nuestra enfermedad.

 Por otro lado todas las personas con diabetes 2, somos en mayoría, culpables de nuestra enfermedad (lo reconozco), bien sea por haber descuidado nuestra alimentación, es decir comer más carbohidratos o bien tomar más azúcar de la aconsejada.

Lo que ha exigido un esfuerzo mayor a nuestro páncreas, que con el paso del tiempo ha generado los problemas actuales.

En mi caso puedo decir que uno de los primeros temas en que actúe, fue en la ingesta de pan blanco, que ha bajado a un 15 % de lo que comía habitualmente.