En lucha con mi diabetes.

 

Hace ya unos días que mi labor en favor de erradicar mi diabetes ha empezado, creo que he perdido al menos dos kilos, intento aprender que hago bien en mi dieta y que no. Estoy en el paso de saber que cantidad de calorías tomo en mi día a día.

Mi ejercicio ya se ha iniciado, en un principio, no es muy estricto, pero lo mediría como una hora de caminar al día y 10 kilómetros en bicicleta estática, los diez kilómetros suponen quemar unas 450 calorías y menos de media hora de tiempo. Aprovecho esa medía hora para ver videos, en mi caso de ajedrez, ya que quiero mejorar o al menos volver a ser el jugador que fui en el pasado.

Es importante anotar todo lo que haces, entiendo que esto es más fácil si tienes una rutina bien estructurada, en mi caso últimamente paso mucho tiempo de viaje y eso rompe todos los esquemas, pero si tener un diario que refleje que haces bien y que no es una forma más de apretar a la enfermedad, porque nada debe escapar al control más estricto y si aprendes algo lo debes interiorizar en tu día a día. Como ves los caminos para llegar a un objetivo pueden ser muchos, pero es importante levantar muros para no irse del camino marcado, sé que nos es fácil, pero también sé, que nadie dijo que lo fuera.

Te animo a dar tus opiniones que pueden ser valiosas para todos los que padecemos está enfermedad. Un saludo.