Estrés y ajedrez

 

Mis esfuerzos por bajar mi glicosilada, está encontrando un enemigo en uno de mis hobbies preferido como es el ajedrez, tanto es así que jugar un torneo de nueve días de lentas me hace subir mi glicosilada hasta tres décimas o por ejemplo el último torneo de rápidas, no he conseguido bajar mis controles de azúcar de 200mg. meramente por el hecho de los nervios que me acarrean  jugar partidas de ajedrez.

He de decir que, tenía la sospecha que era así y en este torneo hice la prueba, tomando suplementos contra el estrés, pero que no han conseguido el resultado deseado, la verdad es que he decidido dejar de jugar partidas rápidas si no consigo la forma de mantenerme por debajo de 150mg durante el día de torneo, y si fuera preciso hasta dejaría de jugar ajedrez, por lo menos mientras mi medía trimestral no baje de 6,5 mg/dL.

Si alguno de vosotros conoce algo que sea como mano de santo para el estrés, os agradecería que me lo comentarais, indudablemente yo voy a seguir buscando, suplementos, métodos que hagan que me mantenga dentro de los valores deseados.

Tengo claro que el magnesio es bueno para el estrés, yo he probado con unas pastillas contra el estrés, seguiré buscando. Hoy encontré un método que parece bueno para el estrés es el llamado 4-7- 8, se trata de inhalar hasta 4, contener la respiración hasta 7 y exhalar hasta 8, parece ser un sistema sacado del yoga, yo se lo escuché al Doctor Weil, podéis encontrar algún video en internet de este doctor, está en inglés, pero si buscáis hay uno con letra en castellano.

Yo lo acabo de descubrir y no se si funciona, espero comprobarlo y ya os contaré.

Como decía antes si queréis comentarme algún método o suplemento os lo agradeceré, sed bendecidos.