Frío y diabetes

 

¿Es posible que a un diabético le afecte el frio? Pues parece ser que sí.

Según algunos estudios, parece lógico que el frio ocasione más estrés en el cuerpo, así como que las hormonas como la insulina, no actúen de la misma forma en las estaciones de frio, lo que hace lógico que se entienda que la HbA1c o hemoglobina glicosilada suela ser más alta en estos periodos del invierno.

Yo lo leí en un artículo y me quedé sorprendido, así que estuve mirando y os paso un link donde podéis recabar más información sobre lo comentado.

https://theobjective.com/lifestyle/2024-01-09/diabetes-frio-relacion-invierno-azucar/

En fin que siempre es más de lo mismo, debemos intentar relajar nuestra vida, para eliminar el estrés, aprender formas de relajación, ya sean con suplementos o bien métodos de relajación o respiraciones de forma controlada.

Para terminar, decir que al mal tiempo buena cara, no importa que las cosas se correlacionen, que te ocasionen algún problema. Debes intentar aprovecharte de todo lo que aprendes de ellas, las conclusiones que sacas y sobre todo sacar provecho de todo lo que aprendes. Es claro que si ganas, habrás conseguido tu meta y lo que haya costado, será crecimiento que servirá para tu vida.

Estrés oxidativo

 

Si digo que el estrés oxidativo es la causa de más mortalidad en el mundo, es posible que este faltando a la verdad. Pero si digo que el estrés oxidativo es la fuente de muchas de las enfermedades que causan mortalidad en nuestro mundo, seguro que muchos médicos estarán de acuerdo conmigo.

Preguntando a ”Perplexity.ai” sobre:

estrés oxidativo causa de mortalidad nos dice:

“El estrés oxidativo se ha relacionado con diversas enfermedades y se considera un factor clave en el desarrollo y la progresión de enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y otras afecciones. Por ejemplo, se ha demostrado su implicación en enfermedades como la enfermedad de Parkinson, Alzheimer, Huntington, esclerosis lateral amiotrófica, entre otras.

Además, se ha establecido que el estrés oxidativo puede ser una causa primaria o un factor asociado en más de 100 enfermedades.

En el contexto de las enfermedades cardiovasculares, se ha demostrado que el estrés oxidativo es clave en su desarrollo y progresión, lo que lo convierte en un factor relevante de mortalidad en los países desarrollados”

Ahora bien, por eso quiero mandaros el siguiente mensaje,
es necesario que todos tomemos conciencia de que debemos ayudar a nuestro microbiota intestinal para que nos ayude a gestionar mejor los alimentos que ingerimos, debemos cuidar nuestra alimentación, ya que una buena dieta favorece a nuestro cuerpo para que pueda eliminar los radicales libres, que muchas veces dañan nuestras células creando desequilibrios que causan enfermedades como las mencionadas.

Por otro lado ingerir antioxidantes y super alimentos va a favorecer que el cuerpo no permita a esos radicales libres, campar a sus anchas y por tanto no crear más daño en nuestro cuerpo.

Quiero acabar diciendo que no soy médico, que lo que digo es solo fruto de mi lectura e inquietud, que esta puede ser inexacta y por tanto pido a todos que lo lean, con prudencia, que confíen en los médicos ya que ellos saben más que nosotros, pero pienso que siempre será bueno cuidar nuestro cuerpo y revertir daños causados por una vida llena de presión, estrés y malos hábitos.

Agradeceré cualquier comentario, opinión al respecto. Gracias.

Adaptógenos

 

En mi búsqueda de soluciones contra el estrés, para poder evitar mis subidas de glucosa en sangre cuando jugaba partidas rápidas en ajedrez, me llevaron a tomar suplementos a base de vitaminas, magnesio, valeriana, que no han surtido el efecto deseado en mi estado emocional.

El estrés que sufrimos en algunos momentos hace que las glándulas suprarrenales hagan crecer en el cuerpo, la hormona del cortisol, que es la encargada de subir nuestra glucosa para ayudar a nuestro cuerpo a estar activo, para que las personas cuando nos sentimos estresados por situaciones puntuales, inesperadas o que no sabemos cómo superar, tengamos la energía necesaria para superar esas situaciones.

La última prueba que realicé en septiembre pasado, no dio el resultado esperado, mi seguimiento en el tema me ha llevado a encontrar dos vías que pueden ser puente para lidiar el problema, la respiración y los adapógenos, hoy os quiero hablar de esta última.

La palabra adaptógeno aparece en 1947 a raíz de los trabajos realizados por el investigador ruso Nicolas Lazarev, en su búsqueda de alimentos, plantas, o bien hongos que pudieran ayudar a los deportistas, soldados a paliar o superar los efectos de la fatiga, el estrés, presión, cansancio, tanto físico como mental, sus estudios vienen a decir que encontró tanto plantas como hongos que favorecían la estabilidad del organismo para lidiar de mejor forma con los problemas del esfuerzo, tanto físico como mental, a estas sustancias las bautizo como adaptógenos.

Son las antiguas civilizaciones del continente asiático, las que han llevado en sus medicinas milenarias, extractos de hongos, raíces y plantas que han sido utilizadas para energizar, estabilizar y favorecer muchos de los problemas oxidativos del cuerpo.

Os animo a investigar e indagar sobre los beneficios de los adaptógenos, os agradeceré cualquier consulta, pregunta, aclaración de lo que pensáis y si habéis probado alguno de ellos.

Sanar

 

Hoy quiero compartir con todos vosotros, algo que he leído y con lo que estoy completamente de acuerdo, todos somos libres de pensar como queramos y todos podemos hacer las cosas de forma diferente, así que os paso ese escrito del libro:

Usted puede sanar su vida de Louise L. Hay

“En la infinitud de la vida, donde estoy,

todo es perfecto, completo y entero.

Creo en un Poder mucho mayor que yo, que fluye

a través de mí en cada momento del día.

Porque sé que en este Universo

hay solamente Una Inteligencia,

me abro a la sabiduría interior. De esta

Única Inteligencia provienen todas las respuestas,

toda curación, todas las soluciones, toda creación nueva.

En ese Poder y esa Inteligencia confío,

sabiendo que todo lo que necesito saber se me revela

y que todo lo que necesito me llega

en el momento, el lugar y el orden adecuados.

Todo está bien en mi mundo.”

 

Os ánimo a leer el libro, esperando que obre mi mejor deseo para todos vosotros, sed llenos de el amor, la felicidad y la paz que todos necesitamos en nuestra vida, para poder crecer, avanzar y mirar al futuro con los mejores ojos.

 

Objetivo o meta

 

Como conseguir un objetivo, ganar una carrera de fondo o alcanzar una meta fijada previamente.

Ante todo objetivo o meta, al principio siempre va a ser igual, vas a necesitar de esfuerzo, de disciplina, vas a tener que poner todo de tu parte, seguramente, aún así no será suficiente.

Intentemos desgranar cualquier objetivo o meta:

Ejemplos:

Si tu estudias para un examen, el examen se vuelve muy difícil, sobre todo si no has estudiado casi nunca.

Si marcas una meta difícil, como subir una montaña de 8000 metros y no has subido nunca una montaña de más de 3000 metros se ve casi imposible.

Si te enfrentas a un León y nunca lo has hecho antes, parece que estás perdido.

¿Entonces donde radica el éxito en todo?

Todas las frases anteriores, tienen cosas en común, por eso cuanto más repites una experiencia del tipo que sea, más preparado estás para la misma, queda claro que cada vez que te enfrentas a una prueba aprendes de las experiencias pasadas y eso puede marcar la diferencia en el futuro.

Por lo tanto ya tenemos un principio que puede ayudarnos, repetir las cosas muchas veces, siempre que analicemos los resultados y aprendamos de ellos, puede llevarnos a mejorar el proceso.

Las grandes personas

 

En el mundo hay muchos ricos y sobre todo muchos pobres, pero siempre he pensado que eso solo depende de que todos tengamos las mismas oportunidades de crecer, como personas y como seres humanos. Actualmente nacer en una zona o bien otra zona del mundo, puede marcar que esas oportunidades no sean iguales para todos.

Si alguien tiene dudas, solo hace falta que mire las estadísticas, sobre las pateras que se encuentran en el paso del Mediterráneo de países africanos a Europa y lo que es mas grave. La cantidad de seres humanos que pierden la vida realizando esa travesía.

El mundo sigue con guerras llenando vidas de dolor, de sufrimiento. Personas que no saben si mañana verán un nuevo día, otros nos preocupamos por lo que nos han dejado los reyes, quizás es el momento de que algo cambie, necesitamos grandes personas, personas con poder, que sean capaces de levantar su voz y mostrarnos nuevos caminos, que nos lleven a nuevos lugares, en los que reine la paz, la concordia y el buen hacer.

Por eso este mensaje es para esos seres, que son capaces de mover masas, que tienen el poder de crear tendencia y que son grandes personas, mostradas por su trayectoria, por su buen hacer, por su ética, por sus valores, que día a día son capaces de mostrar la otra cara de la moneda, para que el resto de los mortales decidamos hacer las cosas de diferente manera, porque uno poco puede hacer, pero la unión de muchos debe ser el cambio que necesitamos todos, para que tengamos un mundo mejor.

Reconozco que no soy nadie, pero ¿qué opináis vosotros?

¿Podemos cambiar el camino del mundo o no?

Año bisiesto

 

Empezamos un año bisiesto lleno de esperanza, de lucha, sé que nos esperan tiempos difíciles, que ganar no va a ser fácil, pero es evidente que nadie dijo que sería coser y cantar. Uno establece un objetivo, una meta, unas pautas a seguir e intentas aprender de todos los reveses que te da la vida, sabemos que es tan fácil que las cosas planificadas se vayan al garete que uno se ríe y se pregunta cuál será la próxima. Es evidente que uno propone y hasta el final no sabe si saldrá victorioso del objetivo marcado. Pero si quiero decir aquí que mi compromiso es firme, que me siento enfocado, que daré lo mejor de mí para intentar que las cosas pasen, sucedan y consiga el objetivo marcado.

Toca aprender, estudiar al enemigo, buscar la mejor versión de mí, demostrar al mundo que si muchos otros consiguieron sus metas, yo podré hacerlo con trabajo, esfuerzo, disciplina y con la gracia de Dios.

El camino empezado se ha vuelto lento, a veces duro, pero también esperanzador, lleno de vida, me ha mostrado que al camino le gusta verme en la lucha, mis ganas de vencer, mi persistencia, mi tozudez. Es verdad que solo he arañado mi objetivo, pero ver que existe alguna oportunidad de ganar, abre mis alas y llena mi vida de luz, de esforzarme más. Sabía que como siempre, decir algo, es mucho más fácil que hacerlo.

Por eso quiero mandaros el mismo mensaje de siempre, luchar solo contra una montaña se hace muy difícil, pero si las personas, formamos grupos, nos ayudamos los unos a los otros, tomamos conciencia que colectivamente somos más fuertes, que las virtudes de unos y otros, unidas a valores como la disciplina, el esfuerzo, el trabajo, el buen hacer de todos, son capaces de mover la montaña o por lo menos, dejarla atrás.

Así que compañeros de viaje, tened claro una cosa. Sí somos muchos los que establecemos metas casi inalcanzables, es posible que alguno no lo consiga; pero de la misma manera, muchos dejaremos huella de que alcanzar objetivos es posible, con voluntad, humildad y ganas de vencer, dejando marca de lo conseguido.

Os animo a mostrarle al mundo que lo que digo es posible. Gracias