miércoles, 28 de agosto de 2024

Semejantes

 




Es evidente que en la vida, muchas personas pasan por momentos difíciles, el problema de muchas personas es que las personas que nos dirigen o nos gobiernan, solo piensa en el interés propio o de su familia y no en el bien común de todos incluidos sus semejantes.

Por eso en el día de hoy quiero mandar un mensaje, quizás repetitivo, pero que sin embargo, he de decir que tengo claro que no hay otro camino, para conseguir un mundo mejor, necesitamos la unión de todos, el cambio de actitud de algunos, que los que tienen poder sobre nosotros piensen más en sus semejantes que en ellos mismos, es claro que son momentos difíciles para muchas personas, pero si alguien no tiene claro que cuando obramos de manera conjunta, sumando en vez de restando, pensando en nosotros, pero teniendo claro que la alegría, la felicidad por ser compartida no es menor y que es necesario, que pidamos al padre para que derrame amor de Dios en el mundo, que obre en nuestras vidas, que nos haga la vida mejor pero sin olvidar al que sufre, ya que ver una sonrisa en los demás, pienso que es lo más bonito de cualquier paisaje.

Recuerdo un chiste malo que suelo contar:

Había un hombre tan alto, tan alto. Que en vez de tomar café con leche, tomaba café con Dios

Abramos la puerta, para que el amor de Dios, toque los corazones y transforme  nuestras vidas, llenos de agua viva, de ilusión, de paz, de felicidad, de bondad, de humildad recordando que grano a grano podemos mover cualquier montaña.

Mis mejores deseos para todos mis semejantes, no sé si conseguiré lo que deseo, pero tengo claro, que si es preciso moriré en el intento.


lunes, 26 de agosto de 2024

Hablemos de ti

 





En el artículo anterior, hablamos de termostatos, en este vamos a hablar de ti.

Nadie, ni tu médico, ni tu entrenador, te conocen mejor que tú. Muchas personas, buscan un entrenador, un curso que les enseñe como lograr alcanzar sus objetivos.

Pondré un ejemplo, muchas personas cuando pasa fin de año, o cuando se acerca el verano, se apuntan a un gimnasio para perder peso, bien sea para poder lucir de buen cuerpo o bien conseguir cualquier otra cosa que les perturba.

Tu eres el mejor gestor de tu ser, sin tu ayuda, nadie puede alcanzar un objetivo en tu vida, por muchos procedimientos probados que hayan usado en estudios o bien en otras personas, lo que te viene a decir:

 Que es preciso que tú, como ser independiente y racional, muestres tu total predisposición a hacer lo necesario, lo preciso para acabar con el problema que desees solucionar, dejar el tabaco, adelgazar, dejar la diabetes.

Es evidente que todas las herramientas o ayudas que puedas unir a tu lucha, van a ser un buen granero en épocas de dificultad y de dura lucha.

Recordar lo que digo siempre, la unión de personas, de sinergias e ideas comunes tienden a favorecer el bien común del grupo, así que no lo dudes, todo lo que suma es bueno(abrázalo), lo que no aporta es mejor abandonarlo(recíclalo).


sábado, 24 de agosto de 2024

¿Es posible vencer a la diabetes?

 



Sinceramente, considero que sí.

Seguramente sería necesario matizar algunas cosas, pero con trabajo y esfuerzo, considero que sí. Al final es casi lo de siempre.  Contéstate a las dos preguntas, las siguientes:

1.     ¿Eres capaz de darte cuenta, de cuál es tu problema?

 

2.     ¿Puedes ponerle solución al problema en cuestión?


 

Como ya comenté en el pasado, todos disponemos de termostatos, tanto económicos como de salud.

En el económico recuerdo que en las “21 leyes fundamentales del dinero” una viene a decir que los gastos tienden a igualar o equipararse con los ingresos, si no entendemos eso, es difícil que ahorremos más si nuestros ingresos crecen.

En cuanto a tu termostato de salud, este tiende a hacer todo lo posible, para preservar tu mejor estado de salud, pero hay que decir que aclimatar tus termostatos a una nueva situación, siempre conlleva un riesgo. Ya que en todo lo que hacemos, la clave esta en mantener un balance o mejor dicho un equilibrio en lo que hacemos. Pues el riesgo esta en perder esa paridad o estabilidad que no genere problemas de cualquier otro tipo.

Por eso es importante ir interiorizando todo lo que haces. Ir afianzando lo conseguido, sin perder el equilibrio interior. Como ves todo lo que haces se va asimilando dentro de ti.

Dicho de otra manera, si tu le dices a tu organismo, vamos a subir una montaña, el te va a decir: Yo no. Ya tengo bastantes cosas que hacer y no me apunto.

Ese va a ser tu primer paso, convencer a tu cuerpo, que ese es el único camino.

Por eso, si das el primer paso, tu cuerpo dirá, veamos cuan fuerte es tu decisión y te seguirá, con la claridad que si te ve dudar, intentará bajarse del tren al que te has subido.

Por eso debes recordar que el paso a paso o el grano a grano, en forma de hábitos, van a marcar la diferencia en el resultado, no lo dudes.


martes, 13 de agosto de 2024

Cuerpo y mente

 



He hablado del cuerpo como un todo, hoy quiero incidir en el tema.

El cuerpo se puede ver bien y eso no es garantía de que lo esté. Cuando cuidas tu cuerpo para que reciba todos los nutrientes que necesita, no es suficiente, debes cuidar tu parte física, mediante ejercicios, paseos largos, ejercicios de fuerza, que aporten elasticidad y fortaleza a tus músculos, eso quiere decir que es importante que mantengas un buen tono físico, que te ayude a que el paso de los años no merme tu musculatura, que además por otro lado va a quemar azúcar de tu sangre, lo que beneficiará tu diabetes.

Es importante que tu vida mantenga ese estado de positividad, que te encuentres tranquilo, en paz contigo mismo, es decir que tu fuego interno no se encuentre alterado, lo que favorecerá a tu cabeza a que no te sientas estresado, aunque haya cosas que no dependan de ti.

Como ves, es necesario estar con un cuerpo y mente, en el mejor de los estados, eso favorece todo lo que hagas, es decir eso juega a tu favor en tus resultados, en todas las cosas que hagas.

Pondré un ejemplo: A mi me gusta jugar torneos de ajedrez, últimamente mi rating ha bajado mucho y es evidente que mi preparación no es la mejor, pero de la misma manera he de reconocer que existe demasiado ruido en mi cabeza, por tener demasiados temas abiertos en mi vida que no dependen solo de mí

Como ayuda he de decir: Que no te debes dañar por los temas que no dependen de ti.

Es importante que descanses bien y pongas en manos de Dios todo lo que te sobrepasa, tu cuerpo y mente te lo agradecerán, céntrate en lo que si depende de ti.


domingo, 11 de agosto de 2024

Hb1Ac


 


En el pasado hablé de la hemoglobina glicosilada, es la prueba más fiable que viene a decir cual ha sido la relación de las células de la sangre de tu cuerpo con el azúcar en los últimos tres meses, quiero añadir que existen varios motivos por los cuales ese dato puede no ser todo lo fiable que se desearía, por ejemplo tener el hierro bajo en el cuerpo, puede afectar al valor de esta prueba.

Como vimos en algún articulo anterior los valores no son todo lo afinados que podamos desear y dependerá de donde se haga la prueba que el resultado podrá variar, por eso lo importante es que tu gráfica muestre una línea descendente y que los valores siempre vayan menguando, en mi caso es así.

Sé que no es fácil conseguirlo y una gran ayuda es realizar pequeños hábitos que jueguen a tu favor, como siempre he dicho, esto es una carrera de fondo, alcanzar la meta es el objetivo.

Os quiero pasar una tabla que viene a dar la equivalencia de entre Hb1Ac y glucemia promedio.

Hb1Ac(%)

mg/dl

5

97

5,5

111

6

126

6,5

140

7

154

7,5

169

8

183

8,5

197

9

212

 

Es indudable que todo lo que sea superar los 6,5 de glicosilada evidencia que tu cuerpo tiene exceso de azúcar y es necesario revertir ese valor.

Terminar diciendo que lo importante, es que tu gráfica sea descendente, ya que eso querrá decir que estas en el buen camino, primero bajas tus valores, luego eliminas medicación y terminas por revertir la enfermedad.



miércoles, 7 de agosto de 2024

Despensa

 





He comentado que debemos ver nuestro organismo como un todo, es importante que la despensa de nuestro cuerpo tenga todo lo necesario (hormonas, minerales, vitaminas) para que pueda hacer su magia, parece mentira, pero es indudable que nuestro cuerpo gestiona de la mejor manera, muchos de los excesos o malas dietas a las que se ve forzado en nuestra vida. Hay casos que son diferentes, como es el caso de los diabéticos de tipo 1, que en su caso, su páncreas es incapaz de generar insulina y deben optar por bombas de insulina, para poder hacer una vida casi normal.

Existen muchas cosas que aún no conocemos bien, por falta de estudios, por falta de herramientas o conocimientos, que dejen claro el efecto que produce en las personas, ciertos alimentos, con el agravante de que no todos los alimentos actúan de la misma manera en diferentes tipos de personas.

Por poner un ejemplo, que si conocemos: En las autopsias realizadas a muchas personas con muertes no naturales, se ha comprobado que mayoritariamente, los cuerpos analizados contenían células cancerígenas y sin embargo esas personas no tenían cáncer, puesto que en la mayoría de esas células, casi ninguna de ellas había conseguido superar los sistemas defensivos de nuestro organismo.

Así pues el mejor consejo que puedo darte, es que tengas en cuenta como tratas a tu cuerpo, que cosas haces por su bien, que cosas lo dañan y dejes de hacerlas. Pero sobre todo que tengas claro que si mantienes la despensa de tu cuerpo en optimas condiciones, tu cuerpo siempre intentará colaborar para mantenerlo en las mejores condiciones.


domingo, 4 de agosto de 2024

Mediciones de error

 



Debemos estar agradecidos por todas las herramientas que la industria nos aporta, para poder controlar nuestra enfermedad, sin embargo quiero ser crítico en que el margen de error de estos aparatos no sea inferior a un 5%, lo cual quiere decir que si tu glucómetro marca 100 mg/dl tenemos un margen de error entre 95 y 105 mg/dl.

 Si eres una persona que trabaja en electricidad, tendrás claro que un polímetro con un margen de error de más de un 1%, estamos hablando de un mal aparato, ya que hoy en día buscamos la mayor precisión en nuestras mediciones, puesto que la precisión es algo importante, necesario para asegurar que otros elementos funcionen de la mejor manera.

Yo recuerdo cuando mi Freestyle 2 en el brazo, hizo saltar la alarma de mi móvil y marco 40 mg/dl, hay que decir que estos aparatos miden la glucosa avanzada en el tiempo, pero si una persona llega a esa cifra en real, le puede costar la vida, yo tenía tiras y comprobé con la tira, la cual marcaba 100 mg/dl.  Parece claro que una tolerancia de un 5% en la medición dada sería 38 y 42 mg/dl aproximadamente, que nada tiene que ver con los 100mg/dl.

Así pues el mensaje de hoy, quiere recordar, que es importante realizar controles, que te ayuden a gestionar tu enfermedad, pero que en ningún caso son la punta del iceberg. Que el objetivo es decirte de forma aproximada como te encuentras y si estás haciendo bien las cosas en relación a tu enfermedad. Deseemos que en el futuro salgan mejores herramientas de control y más afinadas.

Os dejo un video para que comprobéis de lo que hemos hablado. Un saludo.

https://www.youtube.com/watch?v=0Y8swD0P5HQ&t=75s



Ética y moral

  Son dos palabras que me encantan, pero he de decir que día tras día comprobamos como se ha perdido toda ética y toda moral en todas las co...