En busca de tu Santo Grial

 

La historia del Santo Grial está basada en él cáliz que utilizó Jesucristo en la última cena, no queda claro, donde está, ya que se considera que existen, varios. Aunque una versión dice que se encuentra en la Catedral de Valencia.

También se puede definir como “algo que uno desea mucho y es difícil de conseguir”, en esta parte es en la que quiero incidir, todos podemos tener nuestro Santo Grial que nos lleve a la victoria contra la diabetes, se trata pues de encontrar ese alimento que fomenta tu energía por ser rico en nutrientes y que mantiene tu glucosa en valores aceptables.

Si hablamos de alimentos, en un diario de mi zona, salió que las legumbres según estudios realizados en la universidad cercana, es un alimento que sube la glucosa de forma lenta, lo que ayuda a vencer a tu glucosa.

Para mí un Santo Grial podría ser cualquier alimento en grano, eso sí, siempre en su versión integral (no refinada o procesada), como podría ser él arroz integral. El arroz integral tiene más nutrientes que el blanco, tiene más fibra, lo que ayuda al tránsito intestinal, más minerales como potasio, hierro, calcio o fósforo, contiene vitaminas del grupo B (B1, B3, B12), precursor de vitamina A y además favorece la saciedad del cuerpo, así pues tomar arroz integral hervido, preparado de diferentes maneras; puede ser un ingrediente esencial en tus desayunos.

A mí en el periodo en que lo he probado, lo mejor que he notado es la saciedad por más tiempo, que es una buena manera de cuidar esos antojos o deseos de glucosa.

Así pues te animo a encontrar tu alimento o Santo Grial, que te ayude a vencer a tu diabetes.

Feliz Navidad y próspero año nuevo

 

Se acerca la Navidad, el final de año y la venida de la estrella de oriente nos anuncia la llegada del hijo de Dios. Son días en que las personas arreglamos nuestros hogares, para recordar que Dios mando a su hijo para purificar nuestros pecados.

Es momento de dar gracias por todo lo recibido, gracias al Amor del Padre.

De la misma manera es tiempo de pasar cuentas y de ver si hicimos algo bueno, por nuestros semejantes. Llega el momento de recordar nuestras metas para este año que termina y ver si hemos alcanzado o conseguido esas cosas que deseábamos para este año, esto es normal, ya que es a nivel general, no solo las personas, familias, empresas, organizaciones, todos pasamos revista a esas cosas que programamos para este año.

Toca comprobar cuales se han quedado en el tintero, cuales se han realizado y cuales no hemos conseguido, así como pensar en las próximas para el año que viene.

Si te lo paras a pensar, el hecho de tener deseos, ilusiones o bien objetivos, es una buena manera de afrontar el futuro y una forma de centrarse en cosas que deseas o qué esperas conseguir con el paso del tiempo, otra cosa es, todas aquellas cosas que no has alcanzado o realizado por el motivo que sea. Pero déjame decirte:

Que lo importante no es solo conseguir metas, sino, todo lo que aprendes en esos intentos.

Siempre he dicho que los tiempos de Dios, no son nuestros tiempos y que todo sacrificio o esfuerzo, siempre conlleva una muestra de crecimiento necesaria para nuestras vidas.

Por otro lado toca ser generoso con nuestros semejantes y dar gracias por todo lo conseguido, renovar fuerzas y esperanzas en el amor de esa luz, que guía nuestra vida, para que seamos agradables a los ojos de nuestro creador. Recordar que somos maravillosos a sus ojos, si confiamos en él y mostramos que su Amor es más grande que su historia.

Pedir por los que sufren, para que sean llenos de renovadas esperanzas e ilusiones, que la estrella de oriente derrame Amor del Padre en sus vidas y sean flujo de Dios, en la tierra para sus semejantes.

Solo me queda desearos unas felices fiestas en familia y un próspero año nuevo, con mis mejores deseos para todos vosotros. Gracias.

Firma para investigar sobre la Dana

 

Hace unos días en España, algunos compatriotas pasaron por el peor momento que puede pasar una persona en la vida, perder personas queridas de su familia o quedarse sin casa o sin futuro, ha pasado más de un mes, yo ya me réferi a este hecho en el link “la muerte”

https://www.blogger.com/blog/post/edit/5432886944137821519/4839708177971961054

En el día de hoy quiero unirme a algunas de las victimas que perdieron familiares y que demandan al estado que se investigue, presentando más de 65000 firmas y se clarifique que es lo que fallo para que este hecho no se produzca más, para que se busquen soluciones y demostremos que como país somos capaces de aprender de nuestros errores y pedir perdón a las víctimas y a las familias. Es necesario tomar conciencia ya que en este caso son otros los que sufren, pero es claro que mañana podemos ser nosotros mismos los que nos encontremos en esa situación.

Por ello solicito a todo aquel que llegue a este blog, que comparta lo que decimos, que comparta el link siguiente y además firme esa solicitud de investigación, por el bien de todos.

Gracias de antemano.

https://www.change.org/p/justicia-para-las-v%C3%ADctimas-de-la-dana?signed=true

Algunos principios para ganar a la diabetes

 

Tener claro:

1.- Cuales son tus debilidades y fortalezas.

Analizarte a ti mismo, como persona, como ser humano.

Recuerda puedes engañar a cualquiera, pero no a ti mismo

 

2.- Reúnes información de lo que hicieron otros ante retos parecidos.

Reunir toda la información posible sobre lo que quieres conseguir.

 

3.- Buscas herramientas que van a ayudarte a conseguir tu reto.

Tiras para controlar tu glucosa o bien un sensor de glucosa.

Una agenda donde, anotar tus avances y sobre todo, tus pruebas realizadas.

 

4.- Estableces puntos intermedios, que a la postre marcan, que vas por buen camino y que no son más que confirmaciones de que algo estás haciendo bien.

 

5.- Estableces un plan de trabajo, que nunca será fijo.

En el plasmarás tu enfoque, para revertir tu diabetes.

 

6.-Revisas cada cierto tiempo tu plan de trabajo, por si algo no funciona o bien puedes mejorar algo de lo que haces.

 

7.- Alcanzar el éxito, siempre se basa en cosas pequeñas.

¿Cómo conseguirlo?

Creando pequeños hábitos que a la postre serán la fortaleza necesaria para alcanzar tu meta.

Ganar o no ganar

 

En mi vida, siempre he sentido que no era el mejor, pero que si podía estar entre los mejores; imagino que mi fuero interno esta basado en un luchador, un luchador que admite la derrota, pero que el rival que tenga enfrente, deberá dar lo mejor de sí, para poder vencerme.

¿Por qué digo esto?

Yo en mi vida, me dedique al ajedrez, deporte en el que llevo 50 años, cuando era joven quede subcampeón de tercera, campeón de segunda, tercero en primera y luego he quedado en mi historia tres veces, tercero absoluto de mi provincia. Tanto en el colegio o en todo lo que he hecho, hay cosas que se me han dado mejor o peor, pero siempre he demostrado, que cuando me decían que no era para ese trabajo, quizás porque no se me daba bien, al final era reconocido como responsable de ese tema que no se me daba bien. Eso ha forjado en mi un autentico luchador, yo pensaba que me era muy difícil ser el primero, pero eso en el tiempo empezó a cambiar, una vez quedé cuarto, empatado con el primero, otra quedé segundo en el desempate, empatado con primero y tercero, a los cuales había ganado. Yo pensaba empieza a tocar.

Un año jugué el torneo de rápidas provincial, yo había trabajado de noche y me presenté a jugar, sin dormir. Al llegar a la ronda final, yo en puntuación iba segundo a medio del primero, el primero que sabía que no había dormido y jugaba con negras, me ofreció tablas. Era hasta normal aceptar las tablas, pero yo dije no. El resultado es que estuve inferior casi toda la partida, pero acabé ganando, lo que significó, mi primer título en solitario. Si lo piensas, seguro que no estaba en las mejores condiciones, ya que cuando acabé, llevaba más de 24 horas sin dormir, lo conseguí. Algo que no había conseguido antes, ser el primero en solitario.

La enseñanza de esta historia, es que los logros, los éxitos, las metas igual no llegan hasta que no estás preparado para ellas, es como que aún no ha llegado tu tiempo, así que debemos aprender a no desfallecer y sobre todo, a seguir intentándolo. Ya que eso es una muestra de confianza, de tozudez y de obstinación. El problema es que todos, solemos ceder ante las adversidades y sobre todo, nos cansamos de no ganar.

El mensaje de hoy, viene a darte un toque de atención, un voto de confianza. Eres un ser precioso y te aseguro que si confías en tus fuerzas, conseguirás, todo lo que te propongas, es solo cuestión de no desfallecer y de seguir intentándolo. Un saludo compañeros de viaje.

Diabetes mellitus 2

 

Más de una vez, he dicho que la diabetes 2 es reversible, también he dicho que cada día más doctores consideran que el problema viene de malos hábitos y dietas poco saludables. Pero que sin embargo todos sostienen que si eliminas los malos hábitos, creas nuevas sinergias positivas, tienes cuidado de lo que comes, tienes conciencia de cuál es tu problema, entonces es posible iniciar el camino que te lleve primero al control de la enfermedad y posteriormente, a hacer reversible la misma.

En el día de hoy quiero comentaros dos libros que han llegado a mis manos, cada uno desde su óptica o desde su forma de comprender la enfermedad intentan dar al lector una nueva visión de la enfermedad desde su punto de vista.

El primero se titula “Pare la diabetes en 14 días” del doctor Ludwig Johnson, editado en Caracas, Venezuela, 2011. Entiendo que es el libro realizado por un doctor que ha ido aprendiendo de la enfermedad y sobre todo, de aquello que ha comprobado con sus pacientes, se apoya en testimonios de los mismos y por links que el autor nos da para que podamos mirar y comprobar, estudios que confirman lo que el autor nos va diciendo e intentando, hacernos entender para mejorar nuestra enfermedad.

El segundo libro es “Revertir la diabetes” de Sergio Russo, hablamos de un experto nutricionista que intenta aclararnos todos los puntos que no quedan claros en la enfermedad y tiene claro que el problema inicial es, una pérdida del equilibrio de nuestro organismo y un debilitamiento del mismo, producido por malas actitudes en nuestra vida diaria. Resaltar  uno de sus apartados que es, los 10 pasos para la cura de la diabetes.

Para terminar, decir que es importante que uno sea capaz de entender cual es su problema, que escuche a su cuerpo, a su médico, pero que se convierta en un investigador, que analice como actúa su dieta en su azúcar y que en el fundamento de tomarle el pulso a la enfermedad. Con los controles necesarios, una dieta baja en azucares y rica en fibra, unida al ejercicio, al control del estrés, a mantener una actitud positiva, a entender que todo pasa por dar herramientas a tu organismo, para que se sienta fuerte, que no te sientas falto de energía y por tanto, no tengas antojos, ese va a ser el principio de la reversión.

Pedir disculpas por estar días sin escribir, espero seguir con mi lucha, ya que mi objetivo de vencer a la enfermedad es firme y espero alcanzarlo. Un saludo a todos.

Mensaje subliminal para diabéticos

 

Hemos avanzado mucho en la lucha contra la diabetes, es cierto que aún yo no he ganado, pero déjame decirte, que es cierto. Es posible no solo el control de tu diabetes sino que es posible llegar a revertirla, es evidente que yo no soy médico y también es cierto que cualquier endocrino, te dirá que es una enfermedad crónica, que solo se puede controlar, pero en ningún caso se puede revertir.

Ha día de hoy quiero recordarte que son muchos y cada día más, los médicos que tienen claro que si bien el páncreas no se recupera totalmente, el cansancio de tu páncreas es evidente, has ido dañando el mismo con el paso del tiempo y ahora se siente fatigado, cansado.

¿Es posible que se regenere?

Déjame decirte, que tu cuerpo se auto regenera, como dije anteriormente la sangre de tu cuerpo se regenera totalmente cada tres meses aproximadamente, de la misma manera tus células pueden renovarse, es evidente que la edad y las malas dietas no van a favorecer este hecho, pero si intentas mejorar tu dieta e intentas hacer ayuno intermitente comiendo normal (misma cantidad de nutrientes en menos tiempo al día), pero intentando dejar de comer al día por más de doce horas, para que tu cuerpo realice la autofagia, notaras cambios que parecían imposibles.

Yo hace poco, he realizado mi primer ayuno intermitente por un periodo de 15 días, comía al día más o menos lo mismo que antes, eso si intentaba cenar antes de las 20 o 20:30 horas y no desayunar hasta al menos pasadas las 9 de la mañana, si te preguntas que son muchas horas, déjame decirte que hay líquidos que no detienen el ayuno, como son el agua, el café, los caldos, las infusiones, eso si sin azucares o edulcorantes.

El mensaje que quiero transmitir, es que tu objetivo como diabético es empezar a cuidar que tu glucosa no supere en sangre, controles por encima de 180 mg/dL y si es posible por debajo de 160 mg/dL pasadas dos horas después de comer, entiendo que si tu media esta en esos valores va a ser muy difícil conseguirlo, pero déjame decirte que en ese caso, debes empezar con los pequeños hábitos que te ayuden a conseguirlo, como reducir las harinas blancas, almidones poco nutritivos. Yo por ejemplo reduje mi ingesta de pan al 15%. La última que he realizado es lo mismo, pero con la leche.

Si reduces algunos alimentos, la energía debes sustituirla por alimentos ricos en fibra, yo algo que utilizo últimamente es el arroz integral para desayunar, es rico en fibra y aporta energía a parte de darte sensación de saciedad, lo puedes acompañar de verduras, alguna fruta rica en oxidantes o bien con algún caldo de carnes cocinadas.

Para terminar, recordar que nuestro cuerpo tiene un ciclo que debemos entender, cuando hay exceso de glucosa en tu cuerpo, este pone insulina en el torrente sanguíneo con la intención de retirar el exceso de glucosa (o igual té la inyectas) en el mismo, convirtiendo está en grasa que se acumulará en tu organismo. Pero queda claro que si tu glucosa sube menos, necesitaras menos insulina, con lo cual el trabajo de tu páncreas se vera reducido y no lo dudes no volverás a tener un páncreas nuevo, pero indudablemente algo se recuperara y como ves esa rotura del ciclo va a empezar a trabajar a tu favor y no lo dudes pero ganar empieza de a poco, no te conviertes en ganador de hoy a mañana, pero es algo comprobado, con trabajo, con esfuerzo, puedes conseguir lo que desees, no lo dudes nunca.

Animo compañeros de viaje.