El agua.

 

Esta liga es una liga de primera, no puedes dejar nada al azar, debes controlarlo todo.

¿Cuál es el problema?

Si no controlas todo, tu estás apretando por un lado y la presión ejercida se nos va por otro, de la forma de que intentamos solucionar un problema y creamos otro.

Pondremos un ejemplo, la dieta vegana es una de las mas saludables que una persona puede realizar, casi me atrevería a confirmar que con una bien hecha y bajo control médico podrías acabar con tu diabetes, cual es el problema entonces. Que, hasta una dieta sana como la vegana, produce falta de nutrientes, que si no tienes cuidado puede crear una insuficiencia de algún nutriente como la vitamina B12.

Un consejo, según lo experimentado en mis carnes, una analítica por lo menos cada tres meses, que tenga en cuenta todos los parámetros, para que mejoremos en lo que nos interesa, pero por el contrario empeoremos otros valores.

Hemos de empezar por algún sitio, así que empezaremos por el agua, como siempre digo:

“El agua cristalina es fuente de vida”.

Como todos sabemos nuestro cuerpo esta compuesto en un porcentaje muy alto en agua, es vital que controlemos el agua diaria que tomamos, para tener nuestros miembros y partes del cuerpo, estén bien hidratadas.

¿Qué cantidad de agua debemos tomar al día?

Si miras por internet veras que hay hasta formulas, yo diría que básicamente entre dos litros y medio de agua y tres y medio al día, dependiendo de tu peso. Lo bueno de beber agua, es que ayudas al organismo en muchas funciones de renovación de tejidos, siendo bueno tenerlos hidratados y sobre todo que ayuda a la evacuación de tóxicos.

¿Cómo saber si estas bien hidratado?

Según Medicine Plus, un simple pellizco en el dorso de la mano y observar la reacción de nuestra piel, ver si vuelve pronto a su normalidad quiere decir que estamos bien hidratados, sino debemos beber más agua.

Si deseas compartir o comentar alguna cosa, agradeceré tu colaboración.