Hábitos

 

Espero que el tiempo me permita escribir mi segundo libro, que tendrá que ver con la diabetes. El inicio del mismo iría por el siguiente camino:

Cuando te marcas una meta o un objetivo, lo principal es que escribas tu objetivo.

El mío es llegar a una glicosilada de 6,5% y mantenerla al menos un año por debajo, con la posibilidad de reducir mi medicación.

El segundo punto al que haré referencia es que para alcanzar cualquier objetivo, debes tener claro, que debes recopilar toda la información posible al respecto y sobre apoyarte en todo tipo de herramientas que te ayuden a llevar los controles, como es el sensor de glucosa mediante tiras, si además puedes tener un sensor de glucosa como freestyle libre 3 (el cual te enseñará cómo reacciona tu cuerpo a la comida que comes), cosa que considero un buen entrenamiento para tu objetivo(aprenderás mucho).

El tercer punto deberás llevar una libreta de notas o bien una agenda, en la que deberás anotar, no solo tus impresiones diarias y en el tiempo, sino también tus errores, tus aciertos. En este punto es importante que no debilites tu organismo y por ese motivo si es preciso debes tomar un complejo vitamínico(que no contenga excitantes como el ginseng), para que tu cuerpo se sienta con fuerza, no vaya a ser que curemos nuestro azúcar y te pase como a mí, que cogí una neumonía, no se lo deseo a nadie. Por eso si reflexionas contigo mismo o deseas realizarme preguntas, intentaré ayudarte en lo posible.

Hemos definido varios puntos, pero uno que me parece importantísimo, es el de crear hábitos en tu rutina diaria que empiecen a poner granos en tu parte de la balanza, para que muchos granos juntos, empiecen a dar muestra que algo en tu vida está cambiando.

¿Qué es un hábito?

Se trata de la implantación de un hecho, acto o rutina, que se va interiorizando en tu día a día y que viene a aportar cosas buenas a tú vida diaria, hay muchos libros que hablan sobre el tema, en ellos queda patente que son necesarios al menos 21 días para que un hábito se convierta en rutina diaria, pero lo más importante es eso, el beneficio que producen.

Debes recordar que esto es una enfermedad creada con tiempo, por lo tanto no va a ser de hoy para mañana que consigas la victoria, así que debes llenarte de tozudez, obstinación y sobre todo cuando las cosas no parezcan funcionar, analiza lo que has hecho, lo que ha cambiado a mejor, lo que no ha funcionado y por qué.

Si reduces el pan, si reduces el azúcar en el café, comes mucha menos fruta, te apoyas en fermentos que aporten cosas buenas a tu digestión, con la ayuda de la medicación que mantenga a raya tu enfermedad, estoy pensando que a poco que empieces a notar tu mejora, tú mismo te animarás.

Otro tema es que lleves a cabo planes de trabajo en tu lucha contra la enfermedad, no importa si un día bajas la guardia por el tema que sea, la clave es que vuelvas a la carga con fuerzas renovadas y que seas capaz de seguir en la brega como el primer día.