Ejercicio 2

 

Dicho esto, ten claro que el hacer ejercicio es importante, pero aún lo es más que mantengas todo en orden, es decir tu ingesta de alimentos debe estar condicionada a tu gasto de energía ya que sino tendrás un desbalance que no deseas. En otro ejemplo que me pasó a mí:

Yo por las tardes, tenía la costumbre de hacer 10 km en bicicleta estática, durante la semana excepto los fines de semana, sin correr mucho y viendo algún video de algún tema que me gustará. Si algún día no lo hacía esos kilómetros se sumaban al día siguiente, yo intentaba ser constante, pero alguna vez no los hacía, por falta de tiempo o por cualquier causa, eso una vez hizo que realizará 25km, seguidos.

Acabados los mismos yo me sentía genial, de fuerza, de energía, en fin de todo, ya que me sentía en paz. Curioso de mí, me realizo un control de glucosa y casi me da algo, cuando veo que mi control de glucosa da más de 400 mg/dl, indiscutiblemente deje de hacer esos kilómetros, quizás no fue lo coherente pero es evidente que has de realizar las cosas de una forma que no te haga perder el equilibrio.

Si te lo paras a pensar, todo lo que haces tiene consecuencias, así que es fundamental, que estés enfocado en tus objetivos y sobre todo, que seas consciente que tu actitud, puede ser la clave para que consigas todo lo que desees; como siempre digo esto es una carrera de fondo, no importa si eres muy rápido o no. Lo importante es que qué seas constante, disciplinado y que crees hábitos que te ayuden a sumar positivos a tu lucha.