Camino

 

Después de muchas luchas con la diabetes, quiero comentar lo que he aprendido, lo que he avanzado y que tengo claro que aún el objetivo no lo he alcanzado, en enero me realizaba mi última analítica, la cual es la mejor de los últimos 10 años. Si lo pienso es un éxito, aunque solo viene a decir que el camino es el correcto pero como decía anteriormente, la distancia a la meta aún es larga.

Mi obsesión por mi azúcar ha bajado, antes hacía glicosiladas cada quince días, he aprendido que lo importante es el trabajo de la hormiga, grano a grano. Es decir paso a paso, sin prisas.

También es cierto que mi glicosilada de ayer, dice 6,7% o 50mml/l. Resultado que mantiene la tendencia y la línea descendiente de mi azúcar.

Quiero resaltar los puntos en los que se basado ese resultado, ya que otros valores como el colesterol, su suma por debajo de 200 (57,6+108+17) o los triglicéridos, que están por debajo de 100 (84), esos valores hacen si cabe, mejor lo conseguido.

Puntos:

1.- Bajar mi ingesta de azúcar, pan y comida de fruta.

2.- Paseos diarios de al menos 75 minutos.

3.- Tomar vitaminas o suplementos para que mi cuerpo no se vea debilitado.

4.- Enseñar a mi boca, a tomar alimentos naturales y enteros, como verduras, carnes al horno y sobre todo, comer legumbres.

5.- Tener extremo cuidado en la comida de harinas refinadas, pastas o arroz, que ya he cambiado por integral.

6.- Tomar omega de nueces, sardinas, atún, salmón, aguacates.

7.- Usar aceite de oliva virgen extra para cocinar y menos aceite refinado de semillas.

Es indudable que todo lo conseguido, se ha fundamentado en trabajo, esfuerzo, constancia, disciplina y que aún así no he conseguido reducir aún mis medicamentos.

Así que parece necesario, buscar más puntos de apoyo que afiancen lo conseguido y me lleven al siguiente nivel.

No dudéis en compartir estos tips o puntos con personas que necesiten ayuda. Ya que como siempre digo, juntos somos mas fuertes, juntos somos mejores. Gracias.