Respirar

 

Todos los seres vivos necesitamos alimentos, nutrientes que nos sirvan de energía, de la misma manera todos necesitamos oxígeno para nuestro organismo. Cada día más personas se sienten en la necesidad de estudiar, la respiración, por lo importante que puede ser para nuestra vida.

Recuerdo que cuando realicé el taller del Método Wim Hoff, en el cual se nos enseña a respirar y oxigenar nuestro cuerpo, mediante series de respiración con la intención de aumentar la oxigenación de nuestras células, del mismo modo aprendí que un cuerpo alcalino le es más difícil enfermar, mientras que a un cuerpo acido, puede ser base para la inflamación y la proliferación de enfermedades.

Son muchas las personas que no respiran de forma adecuada, por eso es necesario que la mayor parte del aire que inhalamos, entre en nuestro organismo por la nariz, ya que esta presuriza el oxigeno que recibimos, cosa que no hacemos cuando respiramos por la boca.

Existen estudios que han demostrado que ayudan a las personas a tener sus células bien oxigenadas, a estar tranquilos reduciendo el estrés, alguno de los métodos más conocidos es el de los navy seal, el conocido sistema de respiración llamado 4-7-8. Inhalar 4 segundos, mantener la respiración durante 7 segundos y exhalar por la boca por otros 8 segundos, este ejercicio debe ser repetido en sesiones de 4 veces.

Aprender a respirar de forma adecuada, puede ser de gran ayuda para nuestra vida, te propongo que indagues en el tema para mejorar tu oxigenación. Un saludo