Obesidad

 

Hace unos días comentaba que todos tenemos un termostato económico, pues hoy quiero deciros que todos tenemos un punto en el intestino que tiende a controlar los nutrientes que necesita tu cuerpo, que hace que te muestres estable en el peso, es decir que disponemos de un termostato, que sabe las calorías que necesita tu cuerpo para el día a día, que es tan estable que es capaz de decirle al cerebro, manda mensaje que no necesitamos más comida, que se cuida de gestionar todos los nutrientes que comes y que tiene comunicación directa con el cerebro, tan es así que al intestino se le ha llegado a llamar: el segundo cerebro.

Cuenta que si eres una persona obesa y has probado muchas dietas, tu termostato, cada vez que realizas una dieta nueva, se ve forzado a cambios en ese punto que le dice las calorías que necesitas para tu nueva vida. Las dietas suelen fallar, porque son duras en el tiempo y se hace duro seguir así de por vida, a ello debemos añadir que tu termostato que conoce el punto anterior, va a incrementar ese punto, esperando que ese cambio tienda a ser aceptado como nuevo punto de control. Es decir si ponemos un valor en una escala, imaginemos que el punto anterior apuntaba a 5, equivalente a 1800 calorías, después de cada dieta el termostato ira a buscar valores por encima de 5 y calorías por encima de 1800, por eso muchas personas después de probar una dieta, suben de peso y todo el esfuerzo realizado se torna en tu contra.

¿Tiene solución el tema?

No es fácil, los cambios pequeños suelen ser más fáciles que los radicales, por eso te propongo que intentes mejorar las funciones de tu cuerpo ¿De que manera? Debes conocer si a tu cuerpo le falta algún mineral, ya que nuestro cuerpo utiliza estos elementos para realizar muchas funciones necesarias para que todo funcione de la mejor manera. Es por eso que si se realizan pruebas en diferentes personas, a las que se puede alimentar de la misma manera, los resultados tienden a dar datos probatorios, porque el estudio se realiza en muchas personas y eso nos marca una tendencia. Pero cuando el estudio se hace con mínimas personas, ejemplo mismo estudio en dos personas, los resultados nunca son concluyentes y muchas veces son contradictorios.

Lo mejor que te puedo decir, es que dejes de comer alimentos procesados que contienen mucho almidón y pocos nutrientes, que empieces a comer, comida real, no elaborada o elaborada por ti, frutas, verduras, carne y que tomes especias. Hemos avanzado tanto que las tierras dan muchas cosechas al año, eso hace que todo lo que comemos no tiene los nutrientes de antes, así que hazte un favor, aprende a cuidar tu cuerpo, seguro que el te lo agradecerá.

Termostato económico

 

Las estadísticas dicen que la mayoría de las personas a las que les a tocado la lotería, al cabo de dos o cinco años, están peor que cuando les tocó el premio.

 ¿A qué se debe esto?

Son muchas las cosas que pasan cuando consigues un premio inesperado, el solo hecho del dinero que llega sin esperarlo, el que todos hemos tenido sueños, deseos, anhelos y metas a conseguir, esto hace que abramos el puño y nos lancemos a una espiral de gastos descontrolada y claro, cuando uno no tiene control, no sé resiste a una tentación, impulso o deseo, se suele acabar peor que al principio.

Que marca nuestras acciones, básicamente nuestro fuero interno, ese llamémosle termostato que regula nuestra forma de hacer, actuar y que a la postre marca nuestro camino.

¿Es posible gestionar el mismo?

Yo pienso que sí, reconozco que no es fácil, pero como casi todo en la vida, se puede mejorar con enseñanza, trabajo, ganas de aprender, esfuerzo y sobre todo reflexionando.

Recuerdo algo que me dijeron en cuanto a los deseos, si deseas algo con todas tus fuerzas o deseas comprar algún último modelo de ordenador, coche, móvil o lo que sea, debemos aprender a no ser impulsivo, debes apuntarlo en un papel, con la fecha, lo que deseas y el por qué. Luego coges el papel y lo pones en la cartera, dejas que pase un periodo de tiempo prudencial y luego, lo vuelves a leer.

Recuerda que pensabas cuando lo escribiste, mi consejo es que si sigues pensando lo mismo, y puedes hacerlo, no dudes en comprarlo. Verdaderamente no era un impulso.

Pero si te han venido dudas, has comprobado que ya no piensas igual, o que todo ha cambiado, que tienes nuevos impulsos o deseos, entenderás que queda demostrado, que eres una persona impulsiva y que debes aprender a no dejarte llevar por tus ideas o necesidades, por así decirlo, cuando algo sale nuevo el precio inicial casi  siempre será mayor que el mismo pasado un poco de tiempo, porque la emoción de la novedad se ha perdido y por tanto, lo más fácil es que puedas comprarlo más barato.

Debemos entender que todas las personas disponemos de un termostato que regula nuestra vida económica, todos debemos ajustar el nuestro para ser capaces de generar un futuro prometedor.
 

Mantra

 

Podemos ir a la real academia de la lengua y ver la definición de que es un mantra.

Posiblemente como muchas cosas que nos han llegado del budismo e hinduismo, vienen a decir que es una palabra o conjunto de ellas que parecen invocar la fuerza del universo, de la fuente a nuestras ideas, que nos hace sentir bien y sobre todo que nos aportan, buenas sensibilidades. Es como pensar en el minuto 116, en que recordamos el gol de Iniesta en Sudáfrica que nos aportó nuestro primer mundial de futbol.

A que viene este escrito, quiero comentaros qué en mi estudio, hay dos pizarras; que contienen mantras que quiero compartir con vosotros.

El primero:

“Si no apuntas a nada, no conseguirás nada”

Puede que esta frase esta sacada de algún sitio de internet, pero para mí es evidente que, si no luchas por nada, no te esfuerzas por conseguir nada, será muy difícil que consigas algo. A mí me recuerda mis objetivos, mis luchas externas e internas.  

El segundo:

“El poder vive en ti, déjalo salir”

Es importante que creas en ti, como ser humano, como persona, que creas en tu ser, como una fortaleza, capaz de curar, de modificar tu organismo, de transmitir buenas sensaciones.

Imagino a esas personas que tienen enfermedades crónicas, terminales, que sufren en su vida lo peor de este mundo.

Desde mi corazón, lo siento mucho, pienso que nadie merece sufrir enfermedad alguna. Os deseo lo mejor.

Pero quiero añadir que el cuerpo humano, salvo excepciones es un organismo bien organizado, capaz de realizar funciones, que a muchos científicos les cuesta entender su funcionamiento, la ciencia avanza a marchas muy rápidas, pero aún no llegamos a entender muchas de las cosas que pasan en nuestro cuerpo, así que te diré. Intenta fortalecer tu cuerpo, ayúdale a que pueda cuidar de ti y veras cosas que ni siquiera soñaste. Mucha suerte a todos, el bien de los demás será también el mío.

Estrés y ajedrez

 

Mis esfuerzos por bajar mi glicosilada, está encontrando un enemigo en uno de mis hobbies preferido como es el ajedrez, tanto es así que jugar un torneo de nueve días de lentas me hace subir mi glicosilada hasta tres décimas o por ejemplo el último torneo de rápidas, no he conseguido bajar mis controles de azúcar de 200mg. meramente por el hecho de los nervios que me acarrean  jugar partidas de ajedrez.

He de decir que, tenía la sospecha que era así y en este torneo hice la prueba, tomando suplementos contra el estrés, pero que no han conseguido el resultado deseado, la verdad es que he decidido dejar de jugar partidas rápidas si no consigo la forma de mantenerme por debajo de 150mg durante el día de torneo, y si fuera preciso hasta dejaría de jugar ajedrez, por lo menos mientras mi medía trimestral no baje de 6,5 mg/dL.

Si alguno de vosotros conoce algo que sea como mano de santo para el estrés, os agradecería que me lo comentarais, indudablemente yo voy a seguir buscando, suplementos, métodos que hagan que me mantenga dentro de los valores deseados.

Tengo claro que el magnesio es bueno para el estrés, yo he probado con unas pastillas contra el estrés, seguiré buscando. Hoy encontré un método que parece bueno para el estrés es el llamado 4-7- 8, se trata de inhalar hasta 4, contener la respiración hasta 7 y exhalar hasta 8, parece ser un sistema sacado del yoga, yo se lo escuché al Doctor Weil, podéis encontrar algún video en internet de este doctor, está en inglés, pero si buscáis hay uno con letra en castellano.

Yo lo acabo de descubrir y no se si funciona, espero comprobarlo y ya os contaré.

Como decía antes si queréis comentarme algún método o suplemento os lo agradeceré, sed bendecidos.

Resistiré

 

Hace algo de tiempo que se dijo que el covid era residual.  Yo recuerdo que esta canción abre mis venas, me trae momentos de unión, de gran alegría, cuando salíamos al balcón para aplaudir a esas personas que forman la sanidad pública, que fueron nuestros héroes. Personas que hicieron lo posible y lo imposible por conseguir salvar cuantas más vidas mejor.

Ese aplauso que todos juntos dábamos al atardecer en nuestros balcones, solo era una muestra de agradecimiento a esos seres que eran nuestra primera línea de defensa, quiero decir aquí que mi corazón se abre como un tesoro, al ver a la sociedad unirse en favor de un bien común.

Eso nos mostró el camino para que todos juntos seamos capaces de superar todos y cada uno de los envites que nos da la vida.

Esos músicos que dan vida y voz a nuestros sentimientos, que nos hacen flotar y agrandar nuestra alma con sus canciones y melodías, gracias a esta canción Resistiré y otras, nos mostraron eso que siempre digo, que juntos somos más fuertes y nada, ni nadie frente a nosotros, pondrá en tela de juicio nuestras hechuras.

Gracias músicos y sanitarios, que estos hechos sirvan como punto de inflexión, para que el covid marque un antes y un después en nuestra vida y nos enseñe a unir ideas, sinergias, esfuerzos por el bien común.

La magia.

 

Es algo que vive en ti, es posible que no creas en ella, pero si te paras a pensar, en tu vida han pasado cosas, que mirando hacia atrás se veían imposibles, irrealizables, tú lo creías así. Sin embargo, algo pasó, las cosas migraron, el universo se alegro y fuiste como iluminado, no cambió tu suerte, fluyó tu ser interior, ese que siempre trabaja por tu bien, que le gusta ver la mejor parte de ti. Que te viene a decir “algo no hicimos tan mal”.

Pues esa es la magia, ese ser que proviene de la fuente, que lucha por ti, que hace que las cosas cambien y sobre todo que es capaz de volver lo imposible en realizable y lo difícil en una mera cuestión de creencia. Fomenta tu yo interior y cree que el poder reside en ti, en lo más guardado de ti.

Haz cambios en tu interior y eso cambiara tu entorno, lo que vives y haces día a día.

Si te gusta compartir o comentar, me encantará saber qué opinas.

¿A Dónde Vamos A Parar?

 

Es evidente que nuestra actitud en la vida, puede poner cosas buenas en las alforjas o bien puede poner piedras que nos hagan daño en los zapatos.

Son tiempos difíciles y es evidente que el mundo necesita del grano de arena que ponga cada uno de nosotros por el bien de todos, necesitamos de la humildad, del bien hacer de todos, que consiga unirnos, hacernos coherentes y sobre todo que consigamos ayudarnos los unos a los otros por el bien común.  En vez de fomentar la envidia, el mal traer y sobre todo el sentirnos bien gracias solo a que los demás están peor.

Siempre he pensado que hay personas en el mundo, muy validas, muy inteligentes, muy capaces. Hemos de fomentar entre todos, las sinergias que hagan que la sociedad, crezca, mejoré, ilusione, que haga que nuestros hijos tengan la posibilidad de ver un mundo mejor, en cual poder imprimir sus sueños, sus ideas y fomentar cosas que nos hagan sentir a todos felices, que existe un grano de esperanza que puede inundar el mundo y hacernos crecer a todos en el buen camino de la vida.

Piensa por un momento en la pregunta y sobre todo ten claro que tu actitud puede cambiar tu entorno, el mundo que te rodea y eso puede favorecer el bien de todos. Gracias