sábado, 30 de marzo de 2024

Emociones

 




El ser humano es un ser ampliamente emocional, quiero deciros que es algo muy importante en tu vida, todos hacemos cosas que nos hacen sentir bien, muy bien o nos hacen sentir mal. Es vital para tu cuerpo, que puedas hacer muchas cosas que te hagan sentir de la mejor de las maneras. Es parecido a las personas positivas, siempre ven el lado bueno de todo, en vez del malo.

El secreto de lo dicho antes es el siguiente:

Imagina un grupo o equipo de trabajadores, contentos, comprometidos con el trabajo que hacen.

Ahora imagina un conjunto de personas que no forman un equipo, por no sentirse bien, debido a que nada de lo que hacen les motiva a seguir luchando con el día a día.

Esto pasa en muchas empresas, a eso yo siempre lo he llamado, hacer piña, algo que siempre hace crecer enormemente a cualquier grupo.

Déjame decirte algo más, tus células no son personas, ni entienden de obligaciones o de derechos, pero si lo pruebas veras una gran diferencia entre un equipo que funciona en total armonía y uno, en el cual cada uno trabaja por su cuenta o por su lado.

Así que mi consejo:

Haz todo lo que te haga sentir bien, que fomente tu buen estado de ánimo, ya que eso dará nuevas fuerzas a tu ser, a tus células y por ende será un gran aliado en tu lucha contra cualquier reto que te hayas propuesto en tu vida.

Te propongo que hagas una lista de las cosas buenas que te hacen sentir bien y luego una de las que te hacen sentir mal.

Ahora se trata de que intentes fomentar las primeras y hagas lo posible por no hacer las segundas. Seguro que me lo agradecerás. Ánimo.


martes, 26 de marzo de 2024

Rendición

 






Las personas vivimos la vida de diferentes maneras, me definiría entre las personas que deseamos controlarlo todo, para poder decir que si algo falla, quede claro, que me he esforzado todo lo necesario, para que no se diga. Que si no lo conseguí, nunca fue por falta de actitud, de entrega o de trabajo.

Con el tiempo he aprendido que algunas cosas están fuera de mi control o mejor dicho: Algunas cosas están fuera del control del ser humano y ese es el mensaje que quiero transmitir hoy.

Uno debe luchar siempre, debe no rendirse nunca, debe confiar en uno mismo, debe sentirse capaz, pero también debe entender que muchas veces en la vida, ni con todos los esfuerzos mencionados. Uno no logra conseguir lo deseado, meramente por el infortunio, la casualidad, quizás porque el universo no entendió tu forma de ver la vida, de comprenderla.

Por eso el mensaje de hoy es que debemos aprender a rendirnos al universo ya que es mejor soltar y fluir con lo que nos rodea, antes que seguir resistiendo y luchando con lo que tenemos en frente. Nuestro cosmos debe formar parte de nosotros, debe sentirse a gusto con lo que hacemos y es necesario que recordemos que es mucho más importante vivir con el corazón, que llena nuestra vida de emociones; antes que seguir viviendo con el control de nuestra cabeza, que poco aporta a nuestra existencia.


miércoles, 20 de marzo de 2024

Pinceladas

 







He hablado de bastantes cosas que tienen que ver con la diabetes, como comer menos pan por la falta de nutrientes, en el día de hoy abro pinceladas, que van a hacer referencia a algunas cosas que considero importantes y que yo hago en mi vida, para que otras personas con esta enfermedad, puedan probar.

Yo suelo tomar café todos los días, por la mañana, al mediodía y por la tarde, más de tres tazas al día puede no ser bueno para algunas personas. Empecé a tomarlo con sacarina, algo que me ha ido muy bien, ya que no tomaba azúcar con el mismo, con el tiempo he aprendido a tomarlo sin nada, así que es una buena idea empezar a sustituir el azúcar por la sacarina, pero siempre con la idea de acabar por tomarlo sin nada.

 Es evidente que el buen aprendizaje es aquel que nos enseña a vivir con menos influencia del azúcar, producto que se ha demostrado que aun aportando energía a nuestro cuerpo, no es todo lo bueno y natural, que desearíamos.

Además debemos añadir de que el café según estudios médicos es bueno para el ser humano, ya que es rico en fenoles y flavonoides que son antioxidantes, antiinflamatorios, antimicrobianos, a los cuales se le reconocen beneficios para la salud, por ayudar al cuerpo con los radicales libres, que no hacen otra cosa que dañar nuestro organismo.

Te animo a tomar medidas y pequeños hábitos en tu vida que empiecen a trabajar a tu favor. Muchas veces los grandes logros se fundamentan en cambios pequeños, así que aplícate el cuento.

 

lunes, 18 de marzo de 2024

¿Qué puede hacer un grano, frente a todo un universo?

 






Nos encontramos con problemas reales que son consecuencia de como he dicho otras veces de que el mundo funciona de una forma muy acelerada, que se sacan las cosas de contexto, de que parece valer todo. Las compañías se ven en la disyuntiva de elegir entre alimentos seguros, contrastados y alimentos nuevos de los cuales no existen estudios que confirmen que son seguros para las personas.

No quiero criticar a nadie, ya que no me parece necesario, nos encontramos  en un momento en el que todas las personas que nos preocupamos de nuestra salud, buscamos conocimiento, además  de intentar entender que alimentos de nuestra dieta, no nos hacen bien o se convierten en nuestro problema, me da confianza que las personas intentamos ser más justos con las empresas que buscan mejoras para la población y esperemos que eso pueda dar fruto en el futuro.

Por poner un ejemplo, si miras el tabaco, es un producto que se implanto sin conocer las consecuencias, el tiempo ha mostrado que no fue un buen negocio para nadie, ni fumadores, ni gobiernos, ni personas.

Esto me viene a deciros que seáis críticos, prudentes con todo lo que os dicen, que comprobéis todo lo que parece ser aceptado por la sociedad y que empecemos a pensar no solo en nosotros mismos, sino en todos los que nos rodean, nuestros semejantes, ya que si: un grano es poco comparado con el universo, pero si todos empezamos a sumar en la misma dirección, considero que seremos capaces de abrir esa brecha necesaria, para que lo que parece imposible se convierta en realizable, sumemos muchos granos.


jueves, 14 de marzo de 2024

Inflamación

 




Muchas personas se encuentran con diferentes problemas que afectan a su cuerpo y después de visitar al médico, las soluciones no siempre son las deseadas.

El médico según su experiencia dicta las pruebas a realizar para intentar aclarar que es lo que hace que te sientas con esa inflamación. Es posible que el doctor por experiencia o bien por las pruebas realizadas pueda ver cuál es la causa raíz que produce esa inflamación.

El problema está cuando esas pruebas no son concluyentes y te encuentras en que la explicación, es que será causado por diferentes síntomas unidos, producidos por diferentes malos hábitos o bien porque algunos alimentos no actúan de la misma manera en tu cuerpo como en el de otra persona.

Es importante que tomes conciencia, que tu como ser humano eres el indicado para solucionar o minimizar el problema. Me baso en que tú eres la persona que más sabe de tu vida, lo que comes, el ejercicio que haces, los caprichos que te permites, en definitiva que uno puede engañar a otros, pero nunca a uno mismo.

Pienso que debes tomar medidas que te ayuden a conocerte a ti mismo, ver que te ocasiona esos problemas, que alimentos afectan más a tú persona, ya que las causas pueden ser muchas y es evidente que no soy un entendido, pero lo primero que debes entender es un principio que es básico para comprender tu cuerpo.

Los alimentos que tu comes, no te sientan igual a ti, como a otras personas.

Si tienes clara la frase anterior y te dedicas a apuntar en una libreta cada vez que tienes digestiones pesadas, inflamaciones, sensación de que lo que comes no te ha sentado bien, sea por exceso o por otro motivo (como puede ser la preparación del alimento) empezaras a conocer tu cuerpo, ya que esa puede ser la clave para que tu cuerpo empiece a funcionar mejor, se sienta más fuerte, más vital y sobre todo que aprendas a evitar las cosas que te hacen daño.

Así que recuerda, apuntar los hechos en una libreta y sobre todo releer lo escrito, junto con una buena reflexión y porque no la ayuda de un médico nutricionista, que podrá darte pautas conocidas de cómo afectan algunos alimentos a tu persona, pueden marcar la diferencia.

Te animo a poner en práctica, la idea de poner una libreta y un lápiz en tu vida que te ayude a entender mejor a tu cuerpo, con mis mejores deseos.


domingo, 10 de marzo de 2024

Equilibrio

 




Si miras el cuerpo humano, es él ser más perfecto salvo excepciones, todo tiene conexión, todo forma parte de un todo y su gestión es casi automática, nadie necesita aprender a respirar (aunque esto será base a otro artículo), ya que en el cuerpo muchas de sus funciones son autónomas, las hace sin que tú le debas decir que las haga. Esta configurado de tal manera que parece ser la máquina más perfecta jamás creada.

Son tantas las funciones que hace nuestro cuerpo, que si fuera nuestra labor gestionar esos trabajos, nos llevaríamos las manos a la cabeza, tantas células conviviendo en total armonía, cada una sabe cual es su función y que trabajo debe realizar. Dentro de nosotros convive un pequeño universo, capacitado para dar lo mejor de tu ser.

Por ello, debemos tener claro que es nuestra obligación, hacer lo preciso y necesario, para ayudar a nuestro organismo en todo lo posible, para que el por su cuenta haga la magia. Su labor que nos mantenga libres de enfermedad, de estrés, de ansiedad, de malos pensamientos.

Así pues, tu eres el responsable de mantener tu ser en equilibrio, en sincera armonía, para que todas las partes de tu cuerpo, funcionen de la mejor de las maneras y mantengan a raya todas las amenazas que encontramos en nuestra vida diaria, basadas en contaminación, polución industrial, radiación y malos hábitos.

Mantén tu cuerpo en equilibrio y la magia hará que todo funcione.


sábado, 9 de marzo de 2024

Ejercicio 2

 




Dicho esto, ten claro que el hacer ejercicio es importante, pero aún lo es más que mantengas todo en orden, es decir tu ingesta de alimentos debe estar condicionada a tu gasto de energía ya que sino tendrás un desbalance que no deseas. En otro ejemplo que me pasó a mí:

Yo por las tardes, tenía la costumbre de hacer 10 km en bicicleta estática, durante la semana excepto los fines de semana, sin correr mucho y viendo algún video de algún tema que me gustará. Si algún día no lo hacía esos kilómetros se sumaban al día siguiente, yo intentaba ser constante, pero alguna vez no los hacía, por falta de tiempo o por cualquier causa, eso una vez hizo que realizará 25km, seguidos.

Acabados los mismos yo me sentía genial, de fuerza, de energía, en fin de todo, ya que me sentía en paz. Curioso de mí, me realizo un control de glucosa y casi me da algo, cuando veo que mi control de glucosa da más de 400 mg/dl, indiscutiblemente deje de hacer esos kilómetros, quizás no fue lo coherente pero es evidente que has de realizar las cosas de una forma que no te haga perder el equilibrio.

Si te lo paras a pensar, todo lo que haces tiene consecuencias, así que es fundamental, que estés enfocado en tus objetivos y sobre todo, que seas consciente que tu actitud, puede ser la clave para que consigas todo lo que desees; como siempre digo esto es una carrera de fondo, no importa si eres muy rápido o no. Lo importante es que qué seas constante, disciplinado y que crees hábitos que te ayuden a sumar positivos a tu lucha.

martes, 5 de marzo de 2024

Ejercicio

 




¿Es bueno hacer ejercicio para un diabético?

Indudablemente: Si

Muchos de los problemas de las personas que tenemos está enfermedad es que comemos de más, que hacemos poco ejercicio, que vemos mucha tele, en definitiva que has hecho de tu vida una sala del confort y ya te digo que ese no es el camino a derrotar a tu enfermedad.

Esto te debería invitar a reflexionar y sacar alguna conclusión.

Yo en alguna época de mi vida he estado gordito, no demasiado, pero sí. Eso siempre ha estado fundamentado a mi vida laboral, no han sido muchas las veces que he trabajado en oficina, pero alguna vez he estado más usando el cerebro o las manos que el cuerpo y claro solo moviendo las manos no mueves mucho tu ser.

Trabajando en puestos de mucha exigencia física, he llegado a perder 10 kilos en un mes o por ejemplo me he sentido falto de energía cuando de camino a casa, después de 8 horas de jornada, se me hacia duro hasta conducir y claro la explicación llego al realizar un control cuando llegue a casa, mi glucosa marcaba 57 mg/dl, algo que es muy peligroso.

Esto me viene a recordar algo importante:

Todo diabético debe llevar encima un kit de emergencia, ya que ante la duda más pequeña, debes tomar algún zumo (cosa que yo nunca tomo), caramelo de azúcar o bien una inyección de glucagón. Piensa que eso puede salvarte la vida. Yo conozco una madre que perdió a su hijo que era diabético, salió con bici y una pájara le costó la vida.

Así que establece tu kit de emergencia y no te separes de él.




domingo, 3 de marzo de 2024

HbA1c

 




¿Qué es la hemoglobina glicosilada?

Se trata de un análisis de sangre que viene a medir la relación que las células de nuestra sangre han tenido con la glucosa existente en nuestro torrente sanguíneo. Si tenemos en cuenta que todas las partes de nuestro cuerpo se renuevan y que en el caso de la sangre, suele tardar unos tres meses. Podemos afirmar que es una media más formal y segura, que mirar con el glucómetro en un momento puntual.

Con todo y con eso, debemos tener claro que aspectos como tener el hierro bajo, pueden tender a no afinar o no ser exacto el resultado conseguido.

Entonces empiezas a ver que los resultados, dependiendo de donde provengan, pueden ser unos o bien otros, si a eso añades que los márgenes de error de los aparatos de medición no son todo lo exactos o buenos como desearíamos (algunos llegan al 5% de error), te encuentras que eso no favorece tu trabajo.

Así que lo mejor que uno puede hacer, es ayudarse de los valores conseguidos, para seguir avanzando, sin darle mucha importancia al resultado, siempre que la gráfica resultante, tienda a dirigirse, hacía nuestra meta.

Si eres diabético es recomendable que tu HbA1c, este por debajo de 7,5%. Ya que de otro modo, cuanto más elevados sean esos niveles y cuanto más se mantengan en el tiempo, eso aumenta el riesgo de complicaciones.


En busca de tu Santo Grial

  La historia del Santo Grial está basada en él cáliz que utilizó Jesucristo en la última cena, no queda claro, donde está, ya que se consid...