La montaña

 

Debes avanzar, tu cuerpo, tu persona te necesita, necesita la mejor versión de tu persona, ese que cuando sale, te extrañas y dices, donde estaba ese yo.

El mundo muchas veces, te pone las cosas difíciles, sobre todo, cuando ve que avanzas y te diriges a tu destino, pero como dice Paulo Coelho “el recorrido hasta la cima de la montaña es siempre mayor de lo que pensabas. No te engañes, ha de llegar el momento en que aquello que parecía cercano está aún muy lejos. Pero como estás dispuesto a llegar hasta allí, eso no ha de ser un problema.  Prepárate para caminar un kilómetro más si fuere necesario”.

Cuando tengas la sensación de que no avanzas, de que no consigues tu propósito, busca en tu interior, piensa, reflexiona, todos poseemos un diamante durmiendo dentro de nosotros, tu interior solo necesita que abras la ventana y lo dejes salir, veras los corderos convertirse en leones y los lobos dejaran de ser un problema.

Manifiesto mi debilidad, porqué se que en mi debilidad reside el amor del padre, Gracias Señor de todo corazón, tú me sostienes.

Dos alimentos a valorar

 

Hoy vamos a ver dos ingredientes que pueden ayudar a tu azúcar a mantenerse a raya.

En nuestra dieta mediterránea, no puede faltar el aceite de oliva virgen extra y las aceitunas, son innumerables los estudios que hablan de la mejor manera, sobre estos alimentos ricos en ácido elenólico.

Os paso un link a un video que habla de cómo utilizar el llamado oro líquido.

https://www.youtube.com/watch?v=5KvH0fjeJ_o&t=208s

https://www.youtube.com/watch?v=ILSbFGc3BEY

El segundo ingrediente, del que quiero hablaros, es la mal llamada vitamina D, son muchas las personas con carencias de esta hormona, hormona que necesita nuestro cuerpo y que en la población europea está en carencia en una proporción parecida al magnesio.

Está hormona se suele obtener del sol, es suficiente con absorberla por la piel, es necesaria para nuestro cuerpo y son varios los problemas de tener poca hormona D.

Os paso un link de un video que os puede dar más luz sobre el tema.

https://www.youtube.com/watch?v=OKqUFOwmFJA

Toca luchar

 

Toca luchar, así que vamos a poner granos que nos ayuden a realizar esa playa de arena fina que nos de sensación de bienestar.

Todos nos enfrentamos a los problemas en la vida de formas diferentes, hoy quiero compartir dos cosas que yo tomo en mi vida diaria.

La primera es el café, yo suelo tomar al menos tres tazas de café cada día, que cosas buenas tiene el café para el cuerpo humano. Ni que decir tiene que el café puede aportarnos un golpe de energía o concentración en la rutina de nuestro día, advertir que no es bueno abusar, ya que con el tiempo la toma de café, puede ocasionar necesidades mayores, también produce efectos malos para el organismo como, la deshidratación, queda demostrado que la cafeína puede dejar al cuerpo falto de hidratación.

Por ello quiero compartir un video de YouTube que puede orientaros de mejor manera sobre lo que digo.

https://www.youtube.com/watch?v=XmUWQshakXo

Recordar que yo cambie el azúcar del café por sacarina, como fase previa para a día de hoy no tomar nada, sin azúcar, sin edulcorantes.

Existen muchos suplementos que pueden ayudar a algunas personas con diabetes, yo no voy a decir cuales son buenos o malos para un diabético, básicamente porque las cosas no funcionan de igual manera en unas personas o bien otras y qué, como muchas veces he dicho, eso es labor de los médicos y considero que no es bueno que uno se tome las cosas de forma incontrolada, eso sí, ante los problemas de la sanidad, bien por falta de recursos o por falta de tiempo, entiendo que una persona debe, actuar según su criterio, siempre teniendo en cuenta a que se expone y por eso en el pasado pase link a bases de datos médicos, americanas que pueden añadir un poco de luz a unión de alimentos, suplementos con medicamentos, hoy añado una nueva.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/efectos-secundarios-de-la-curcuma

 Un suplemento que suelo tomar a día de hoy es concentrado de cúrcuma, en vez de alargarme, os paso un link que yo considero bueno, para que vosotros podáis valorar.

https://www.youtube.com/watch?v=gPxTDHDnNe0

Únicamente añadir, que este mensaje es para personas con criterio propio, que efectuaran la mejor lectura de lo que aquí se dice, realizando sus propias investigaciones y poniendo siempre en tela de juicio todo lo que se dice, como yo hago con todo lo que llega a mi conocimiento. Es decir, yo solo espero compartir cosas buenas que a mi me van bien, pensando que a otros les pueden servir, siempre con la máxima cautela, en lo que se dice.
Mis mejores deseos para todos vosotros.

Probabilidad

 

Recuerdo que en el pasado, aprendí una lección de una gran mujer, Pepita Ferrer campeona de España de ajedrez 8 veces entre 1961 y 1976. Esta mujer me enseño, que en un casino se puede ganar a la banca con un método sencillo. (yo solo he estado en un casino para comer).

El método se trata de jugar la apuesta mínima a un color, el rojo o el negro.

Si ganas la apuesta vuelves a apostar la apuesta mínima.

¿Qué pasa si pierdes?

Debes doblar la apuesta tantas veces como pierdas, es decir si pierdes 10 veces seguidas, habrás doblado la apuesta inicial, 10 veces. Se comprende que ese es el problema de ese sistema, ya que imagina que tardas 25 veces en acertar el color, puesto que habrás tenido que tener un gran capital hasta que aciertes.

¿Te preguntarás por qué cuento esto?

El método es simplemente una curiosidad, que puedes comprobar matemáticamente. El tema va de que la vida en general siempre tiende a las probabilidades.

Es decir si tu aprendes a poner las probabilidades en todo lo que hagas, a tu favor, es fácil que consigas lo que deseas.

Lo diré de otra manera, si juegas con los mejores, si te acompañas de los que más saben, si eres capaz de unir sinergias, de unir caminos, de aprender de los demás, de unir personas.

En definitiva: Si eres capaz de poner tanta fuerza en tu parte de la balanza, para que esta gire a tu favor, no dudes de que vas a ganar.

De eso va la vida, si apuestas en algo y las probabilidades están a tu favor, lo más fácil es que ganes muchas de esas apuestas, perderás algunas, pero serán las menos.

Hagamos que las cosas funcionen.

Gracias a Dios por permitirme seguir luchando.

Diabetes

 

Foto de Nataliya Vaitkevich: descargada de pexels.com

https://www.pexels.com/es-es/foto/tecnologia-moderno-conciencia-simbolo-6942082/

Cuando no tienes clara la línea que va a marcar la diferencia entre ganar o perder, es necesario que tengas en cuenta todo lo que haces, lo que has cambiado, lo que has conseguido. Durante este tiempo he aprendido muchas cosas sobre la diabetes, existen muchos planes para darle la vuelta a esta enfermedad, muchas ideas y muchas de ellas están comprobadas y confirmadas, mediante datos científicos y pruebas irrefutables, que son la mejor manera de mostrar que el cambio es posible.

Recuerdo un video que llego a mis ojos, de una mujer mejicana con diabetes que fue a un rancho en el estado de Texas guiado por un doctor y después de tres semanas, volvió a casa con la sensación de que su cuerpo había cambiado, su diabetes gracias a un plan de 21 días en los que los primeros 7, se dedicaban a limpiar el organismo de toxinas, anulando la ingesta de azúcar y sentando las bases para una nueva dinámica, en el cuerpo de la persona. La segunda semana se dedicaba a sentar las bases de una nueva dieta, que fortaleciera su organismo, dedicando la tercera semana a una enseñanza de las cosas y hábitos a potenciar e implantar en su vida.

Queda claro que esta es la forma más dura que conozco para vencer a la diabetes, es como si cogieran a una persona que tiene síndrome de abstinencia de azúcar y lavarán su cerebro para resetear su estado actual y darle una segunda oportunidad, parece muy difícil, pero es indudable que es posible.

Yo estoy en un punto, en cual como dije en el pasado es necesario dar un paso más, hacía esa cura, que aún no se a producido, los avances son buenos, pero no son definitivos. Después de un tiempo pensando, creo que el tema va a ir por realizar ciclos de una semana, a las que podrán seguir otras. El objetivo va a ser seguir con mis hábitos, intentaré realizar una semana sin alimentos refinados, máximo 5 piezas de fruta en una semana, no cometer ningún desliz o abandono de mi rutina e intentaré realizar en la primera semana un día de ayuno intermitente de por lo menos de 14 o 16 horas. Acabada la semana, evaluare los controles, resultados conseguidos y mi estado físico para decidir si esa semana irá en aumento o mejor dicho si seguirá en semanas sucesivas.

Yo cuando empecé el año, dije que sería un año duro, llevamos más de medio año y sinceramente considero que hasta hoy no ha sido tan duro, aunque si mucha inestabilidad personal, imagino que demasiados temas abiertos en mi vida, por suerte algunos van cediendo o desapareciendo y espero o deseo que llegue a puerto en todos los temas pendientes. Cómo en la vida de todas las personas, siempre hay momentos de todo tipo y nuestra actitud ante los problemas siempre va a marcar la diferencia.

Os animo a seguir luchando por vuestros objetivos, pensar siempre como digo, que ayudarnos los unos a los otros, juega a nuestro favor, felicitar a España por su 4 Eurocopa de futbol y hacer muestra de que cuando un grupo esta unido es más que un equipo, es una piña y los resultados se muestran como un gran éxito. Gracias chavales y a ti Alcaraz.                                    <

Medicina del futuro

Es indudable que la medicina esta cambiando, hemos pasado de una medicina tradicional basada en la herencia y tradición, a una medicina científica que trata los síntomas en base a estudios científicos realizados y comprobados, últimamente han aparecido nuevas medicinas como la medicina funcional que intenta enfocarse en tratar el cuerpo como una parte del todo, siguiendo las leyes de la naturaleza y en los últimos tiempos podemos hablar de una medicina personalizada que centra los medicamentos enfocados en la raíz del problema, cuidando el entorno por ejemplo, mediante angiogénesis (vasos sanguíneos)  terapia génica(tratamiento de genes) y celular.

Existen muchas medicinas alternativas que intentan solucionar los desequilibrios creados en el organismo, producidos por malos hábitos o malas dietas. Estas medicinas mediante nutrientes, suplementos, plantas medicinales, intentan solucionar los desbalances que nosotros hemos generado en nuestro cuerpo.

Hace tiempo que pienso que estamos en el buen camino, es preciso recordar que es necesario del dinero de todos, individuos, organismos, empresas, estados, para que sigan creciendo los estudios, las pruebas científicas que van a ser precursoras de medicinas futuras que nos van a hacer mucho bien a todos.

Es muy simple, el mundo avanza a pasos de gigante y como siempre digo si nos ayudamos, si lo hacemos juntos, somos mas fuertes, mas poderosos. Únete a todos los que tienden la mano a sus semejantes.

  

Hábitos

 

Espero que el tiempo me permita escribir mi segundo libro, que tendrá que ver con la diabetes. El inicio del mismo iría por el siguiente camino:

Cuando te marcas una meta o un objetivo, lo principal es que escribas tu objetivo.

El mío es llegar a una glicosilada de 6,5% y mantenerla al menos un año por debajo, con la posibilidad de reducir mi medicación.

El segundo punto al que haré referencia es que para alcanzar cualquier objetivo, debes tener claro, que debes recopilar toda la información posible al respecto y sobre apoyarte en todo tipo de herramientas que te ayuden a llevar los controles, como es el sensor de glucosa mediante tiras, si además puedes tener un sensor de glucosa como freestyle libre 3 (el cual te enseñará cómo reacciona tu cuerpo a la comida que comes), cosa que considero un buen entrenamiento para tu objetivo(aprenderás mucho).

El tercer punto deberás llevar una libreta de notas o bien una agenda, en la que deberás anotar, no solo tus impresiones diarias y en el tiempo, sino también tus errores, tus aciertos. En este punto es importante que no debilites tu organismo y por ese motivo si es preciso debes tomar un complejo vitamínico(que no contenga excitantes como el ginseng), para que tu cuerpo se sienta con fuerza, no vaya a ser que curemos nuestro azúcar y te pase como a mí, que cogí una neumonía, no se lo deseo a nadie. Por eso si reflexionas contigo mismo o deseas realizarme preguntas, intentaré ayudarte en lo posible.

Hemos definido varios puntos, pero uno que me parece importantísimo, es el de crear hábitos en tu rutina diaria que empiecen a poner granos en tu parte de la balanza, para que muchos granos juntos, empiecen a dar muestra que algo en tu vida está cambiando.

¿Qué es un hábito?

Se trata de la implantación de un hecho, acto o rutina, que se va interiorizando en tu día a día y que viene a aportar cosas buenas a tú vida diaria, hay muchos libros que hablan sobre el tema, en ellos queda patente que son necesarios al menos 21 días para que un hábito se convierta en rutina diaria, pero lo más importante es eso, el beneficio que producen.

Debes recordar que esto es una enfermedad creada con tiempo, por lo tanto no va a ser de hoy para mañana que consigas la victoria, así que debes llenarte de tozudez, obstinación y sobre todo cuando las cosas no parezcan funcionar, analiza lo que has hecho, lo que ha cambiado a mejor, lo que no ha funcionado y por qué.

Si reduces el pan, si reduces el azúcar en el café, comes mucha menos fruta, te apoyas en fermentos que aporten cosas buenas a tu digestión, con la ayuda de la medicación que mantenga a raya tu enfermedad, estoy pensando que a poco que empieces a notar tu mejora, tú mismo te animarás.

Otro tema es que lleves a cabo planes de trabajo en tu lucha contra la enfermedad, no importa si un día bajas la guardia por el tema que sea, la clave es que vuelvas a la carga con fuerzas renovadas y que seas capaz de seguir en la brega como el primer día.