Mi historia

 

Cuando empecé mi pelea, mi guerra contra mi enfermedad la diabetes mellitus 2, fue el día que dije a mis amigos, no volveré a escribir hasta que no gane a mi enfermedad.

Qué es para mí vencer a la enfermedad:

Bajar mi glicosilada a 6,5%.

Llevar mi glicosilada por debajo de 6,5% y mantenerla durante un año.

Si tenemos en cuenta lo que dicen los médicos, de que esta es una enfermedad crónica y que por lo tanto no se la puede vencer. Yo quiero decir que eso no es verdad o por lo menos no, del todo cierto. Me baso en que son cada día más los médicos, que piensan al igual que yo, que si bien es una enfermedad difícil, basada en que durante tu vida has tomado más azúcar de la que tu cuerpo es capaz de gestionar, no se puede derrotar de la noche al día.

Recordaré mi pasado, para reafirmar mi futuro, yo era una persona que cuidaba mi dieta de forma deficiente, tanto que cuando en una analítica, mi glicosilada supero 10 % y se acercaba a los 11, mi médico de cabecera, con buen criterio, me envió al especialista endocrino, para que fuera el, el que tomará acciones en contra de mi enfermedad.

El aumento de medicación, un poco de concienciación por mi parte, consiguieron bajar mi glicosilada entre los 8 y 8,8 %, gracias al trabajo del doctor y de mejorar mi dieta, es verdad que llevo mucho tiempo ya en la lucha, más de lo que yo esperaba, pero es cierto que la neumonía que cogí el año pasado, rompió todo el trabajo realizado, que por otro lado sin ser un plan perfecto, pareció dar muestras de que funcionaba, ya que llegue a 7,1% días antes de coger la neumonía.

En abril parecía imposible que bajara de 8%, así que tuve que revisar mi plan de trabajo, para ver que podía cambiar, el resultado conseguido anima a seguir luchando, ya que en julio, ya rondaba los 7%, meta marcada para septiembre. Llegado septiembre ese 7% no cedía de ninguna manera, eso unido a torneos de ajedrez, que suben mi estrés y hacen subir mi glicosilada, marcaban que era necesario una revisión del plan y unos retoques, esto por fin ha dado resultados, siendo mis ultimas glicosiladas por debajo de 7, concretamente la ultima 6,7%. Es cierto que no he alcanzado el primer objetivo, aunque ya parece más cerca, solo me separan de él, dos décimas, cosa que espero alcanzar antes de navidad.

La verdad es que, como he dicho alguna vez, estar cerca no significa nada, si no puedes decir he ganado, también es verdad que si difícil es llegar a 6,5% o por debajo, más difícil es mantenerse por debajo en el tiempo de esa medida.

Porque os cuento esto:

Para mi es una confirmación de mis deseos, de mis sentimientos, de lo que quiero, una confirmación interior que reafirma mi compromiso conmigo mismo y que me lleve donde me lleve, para mí solo hay dos posibilidades perder o vencer y si hay que convencer a mi cuerpo de que va a ser así, lo escribo para que quede constancia.

Doy a conocer mis ideas, mis pensamientos, para que quede claro que estoy enfocado y que si fracaso, no será porque no ponga toda la carne en el asador, será porque algo se escapo a mi plan o no tuve algo en cuenta y porque espero mostrar que si yo puedo, vosotros también podéis vencer aquello que os propongáis.

El mundo debe demostrar que estamos en el siglo de la luz y por eso quiero invitar y pedir a todas las personas que tienen el poder de acabar con las guerras, con el cambio climático a que unan sus manos y hagamos entre todos de este un mundo mejor, del que podamos sentirnos orgullosos cuando lo dejemos a nuestros hijos.

La leyenda del mendigo y el diamante

 

Cuenta una leyenda que un rajá de la india, paseaba por su territorio, cuando se encontró con un mendigo dormido al lado del camino, paro el carruaje y se bajó. Le puso un diamante en su alforja y se marchó sin despertarlo.

Pasado un largo tiempo el rajá volvió a pasar por el mismo camino, su sorpresa al ver al mendigo en el lugar que lo vio la primera vez. El rajá bajo y le pregunto al mendigo

Rajá: Le pregunto por su vida ¿Cómo sigues aquí? ¿Cómo no has progresado?

El mendigo: No entiendo señor.

Rajá: Le animo a mirar en su alforja.

El mendigo: Extrañado mira al rajá al ver el diamante dentro de su alforja. No sabía que eso estaba ahí señor.

 

Es cierto que la vida es difícil para todo el mundo, que tenemos problemas que no llegamos ni a entender, que desde pequeños nos han mandado mensajes limitantes, no hagas eso que tú no puedes, que no eres capaz.

Pero lo cierto es que todos llevamos un Don una cualidad dentro de nosotros, que nos puede ayudar a conseguir todo lo que deseemos, debemos hacer las cosas con la confianza de que es posible que consigamos aquello que anhelamos. Simplemente manteniendo la seguridad en nosotros mismos, en nuestro ser, en nuestra persona.

Existen varias definiciones de imposible

Veamos alguna de ellas:

Que no puede ser o suceder, o que no puede realizarse.

Imposible es aquello que no es posible o que resulta de muy difícil cumplimiento.

Si miramos hacia atrás en el tiempo, te das cuenta que muchas cosas que en el pasado, parecían imposibles, hoy son posibles y realizables.

Por eso quiero decirte que necesitamos de muchas personas que sigan demostrándonos a nosotros mismos, que un mundo mejor es posible, que nos muestren que cosas que hoy parecen imposibles en breve, serán realizables y posibles, solo necesitamos seguir confiando, seguir luchando, no desfallecer y seguro que lo conseguiremos.

Te animo a que creas en ti y demuestres que cada día podemos conseguir mas cosas, que hace poco parecían imposibles o no realizables.

El primer error o fallo grave

Yo sabía bien que podía bajar mi glucosa con cierta facilidad, eso solo indica que mi dieta no seguía los mejores patrones, sobre todo basado en que era una persona que se permitía demasiados caprichos en forma de helados, alguna pasta que otra y fruta posiblemente en exceso. Las veces que había bajado mi glucosa notaba debilidad, supongo que mi error se basaba en comer menos, reducir caprichos y fruta, sin tener en cuenta que si yo tomaba una cantidad de calorías estas debían ser remplazadas por otras que tengan menos azúcar.

Pienso que lo primero que realice fue ayudar a limpiar mi hígado, apoyarle con bananas, dejar de comer casi pan, los panes de España son en general buenos, pero si vives en una ciudad el pan de supermercado está basado en almidón y pocos nutrientes. La cosa parecía funcionar bien ya que conseguí, bajar mi glicosilada a 7,1, el esfuerzo realizado demostró unos resultados que eran gratificantes, pero cuando un plan de trabajo no tiene todo en cuenta, suelen pasar cosas como lo que me pasó a mí, cuando más contento estaba, las temperaturas, los aires acondicionados y mi debilidad hicieron que cogiera una neumonía que echó por tierra todo el trabajo realizado.

Recuperarme de la neumonía me ha hecho perder un año de trabajo, es verdad que he aprendido cosas, que espero me sirvan en el futuro. Por eso quiero decirte que si vas a empezar un plan de trabajo, ten en cuenta todas las posibilidades, en mi caso queda claro que mi dieta no era lo suficientemente completa y buena como para mantener un buen estado de salud. Ahora tengo más claro que debo tomar vitaminas que aporten a mi cuerpo nutrientes que me hacen perder los medicamentos que tomo, al estrujar mi riñón, que si vació azúcar por mi orina, pero también minerales y vitaminas de los alimentos que ingiero.

Debes apoyarte en analíticas que confirmen que todo se mantiene en los valores necesarios para seguir con una vida saludable y que no te falta alguna vitamina, mineral o nutriente, ese fue mi fallo grave, desde entonces y teniendo en cuenta mi edad, intento tomar suplementos, vitaminas y minerales que me ayuden a estar fuerte y lo más sano posible. Por muy buena que sea tu dieta, seguro que falta un mineral, vitamina o tipo de nutriente. 

Depresión, Ansiedad, Estrés y otras enfermedades del interior

 

No seré yo quién diga que son enfermedades curables, pero si quiero decir lo que pienso.

Muchos de los problemas de estás enfermedades, se encuentra fundamentado en problemas que no acertamos a resolver.

Me explicaré:

Vivimos en un mundo muy exigente, muy competitivo y eso en la mayoría de los casos se convierte en presión, presión que tu te metes por agradar a las personas que valoras, que te importan o jefes a los que debes respeto y con los que tienes obligaciones. Eso que parece normal creo que no es la mejor opción.

Pienso que debes tener tus valores, tu forma de ver las cosas y sobre todo debes hacer y buscar cosas que te hagan sentir bien, tanto física como mentalmente.

Todos vemos la vida con unos cristales, el problema radica en aquellos que no aceptan que existen otros cristales o formas de ver la vida, vivimos en un mundo con principios establecidos y todo lo que no está alineado con esa visión, parece estar en contra de lo establecido.

Déjame decirte: Que el mundo piense diferente a ti, no es ni bueno ni malo, ni quiere decir que estés equivocado y ellos tengan razón.

Hoy en día para el estudio de cualquier población se utiliza la campana de Gauss, que viene a decir que valores son normales en esa población y que individuos tienden a separarse de esos criterios.

Porqué digo esto:

Pues es evidente y queda demostrado que el tiempo tiende a variar esas campanas de estudio, ya que este mundo es un ser vivo, que crece, que evoluciona, que se transforma, por eso algo que ayer parecía normal, hoy no lo es.

Por eso intenta entender que si tus creencias son equivocadas, el mundo te mostrará que estás equivocado y tendrás que reconocerlo.

Por otro lado, aquellas personas que te sientan mal, debes mostrarles que no te gusta su actitud y es necesario que se entere, aunque sea de la forma más sutil.

Todas las enfermedades nombradas existen, por que tu cuerpo no acepta alguna de las cosas que te ves obligado a aceptar, bien sea porque no esta en tu mano o porque no esta en tu mano hacer nada por cambiarlo.

Mi consejo: Vive la vida con tus creencias, siente las señales que te da tu cuerpo, intenta cambiar por dentro, busca la paz interior; reflexiona sobre lo que haces, aparta a las personas tóxicas de tu vida, intenta cambiar tu entorno, con pequeños hábitos que te hagan sentir bien, esos pequeños cambios mejoraran tu sentir y el mundo empezará a ver tu resplandor y esos caminos angostos que cruzas se irán convirtiendo en autopistas que te llevarán a donde tú quieras.

Se que hay personas que tienen esas enfermedades y que lo están pasando muy mal, pero esto es como mi diabetes, si yo no creo posible conseguirlo, no lo hará nadie por mí, así que te invito a realizar pequeños cambios en tu vida, que aporten la sensación de esperanza, búscate un buen compañero o compañera de viaje que te ayude a pasar los malos momentos, recuerda que la música puede sanar tú alma. Terminar diciendo, que sí creo en mí, es porque creo en ti, en el ser humano que llevas dentro déjalo que te ayude.

El orden en la ingesta de alimentos

 

Jessie Inchauspe en el libro “La Revolución de la Glucosa “sello DIANA marca de Editorial Planeta S.A. nos viene a decir que el orden de la ingesta de los alimentos es importante a la hora de gestionar nuestra glucosa ya que varios estudios realizados y nombrados en dicho libro vienen a demostrar que un orden correcto a la hora de comer, conlleva resultados mejores que favorece que no se produzcan picos de glucosa en la sangre.

Es evidente que el mundo está avanzado a pasos de gigante, estamos aprendiendo mucho sobre nutrición y dietética, cada día conocemos más estudios sobre cómo afectan los alimentos, los nutrientes, los minerales y oligoelementos a nuestro cuerpo. El mundo sé esta direccionando a la medicina personalizada, para conseguir mejores resultados contra todas las enfermedades o pandemias de nuestro tiempo, como pueden ser la obesidad, la diabetes mellitus 2.

Es importante que las personas compartamos informaciones que sean verdaderas, contrastadas con estudios realizados a miles de personas y que esos estudios realizados mayoritariamente por universidades de gran prestigio, lleguen a nuevos investigadores que ayuden a que enfermedades que generan muchos gastos a la sociedad, muchos problemas a sus ciudadanos, muchas muertes. Para que entre todos logremos generar sinergias que encuentren soluciones prácticas a problemas que hoy día son universales.

Pienso que la IA viene a favorecer que personas con problemas diferentes, consigan acceder a información necesaria para mejorar nuestro día a día. Compartamos información, ya que esta viene a abrir puertas que nos ayudaran a crecer a todos.

Si os interesa más información sobre lo comentado os recomiendo que miréis el link que hay abajo o bien compréis el libro nombrado.

https://www.infobae.com/salud/2023/07/02/cual-es-el-orden-ideal-en-que-se-deben-comer-los-alimentos-para-prevenir-el-sobrepeso/

Guerra a la diabetes

 

Septiembre era una fecha en la que debía volver a estar como el año pasado antes de la neumonía que cogí, gracias a Dios lo he conseguido, quiero deciros que he pasado unos dos meses en esos valores entre 7 y 7,1 % de glicosilada, eso parecía indicar que no conseguía bajar de 7.

Revisé mi plan de trabajo, estudié el punto en que me encuentro y como podía elevar la presión a la que someto a mi cuerpo para conseguir bajar mi glicosilada de esos 7, parecía claro que era necesario reducir la ingesta de fruta, lo bueno de la fruta es la fibra que tiene, que es un alimento natural, por el contrario debemos cuidar que la fruta contiene mucha glucosa o sacarosa que se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo.

Mis suplementos no conseguían reducir mi glucosa, después de más de dos meses sin bajar de 7, era necesario dar un golpe de tuerca o un cambio en el camino, así que forcé a mi cuerpo a comer el mínimo posible de fruta, vamos una semana sin fruta, eso marco que si se podía, es decir desde entonces he llegado a bajar mi glicosilada a 6,8 %, marcando 6,7 y 6,9 demostrado que se podía. Esto ha sido un espaldarazo, que por otro lado necesitaba.

Quiero añadir que el organismo, si no comes glucosa o algún producto acabado en osa, se ve forzado a realizar la cetosis, que no es otra cosa que sacar la glucosa de los carbohidratos o de las proteínas, ya que tu organismo necesita la glucosa como energía para muchas partes de tu cuerpo.

Así que solo me queda animaros a seguir fuertes en la lucha con vuestro objetivo, como yo hago con el mío, espero ser portador de buenas noticias en el futuro próximo.

Ganar o perder

 

Si nos damos cuenta, cuando uno emprende un camino, son muchas las cosas que nos han llevado a él y muchas otras las que nos retraen a realizarlo.

Hoy quiero hablaros de eso, cuando piensas y propones algo; debes tener algo claro.

Tú mayor enemigo en la mayor parte de los casos, eres tú mismo, o dicho de otra manera tu yo interior ya sabe de que eres capaz y de que no. Por ese motivo cuando tomas un camino que sabe que le va a costar mucho esfuerzo y salir de su área de confort, tú interior empieza a bombardearte con muchos mensajes que ponen en tela de juicio tus convicciones, tu seguridad y sobre todo la confianza en ti mismo.

¿En que se basa esto?

Tu cuerpo te conoce mejor que tu mismo, por eso muchas técnicas de reflexión, de conocerte a ti mismo, ahondan en lo más interno de ti e intentan llevarte a esa comunión que va a hacer que todo tu cuerpo trabaje en la misma dirección. Reconozco que no es fácil, cuando toda la vida te han estado diciendo, tu no puedes, no eres capaz y cientos de mensajes como no hagas eso, que te sentirás mal ¿están en lo cierto? Si.

Si no lo consigues te sentirás como un fracasado, falto de convicción, de fuerza y es evidente que esas sensaciones no van a ayudar a tu ser a sentirse bien y el ya quiere que te sientes en el sófa de tu salón y te dediques a hacer pocas cosas, que a él no le va a costar un gran desempeño de fuerzas.

Por eso, cuando empieces algo, debes enseñar a tu cuerpo el camino a seguir y en mi modesta opinión, no debes poner el listón lo más alto posible, sino que debes ir subiendo ese listón a medida que las opciones no consiguen el objetivo marcado.

Que se consigue de esta manera, si tu no desistes, si muestras disciplina, el cuerpo va entendiendo que no hay otro camino. Que cuando antes lo consiga, antes dejaras que se relaje algo.

Por eso, como siempre diré que lo importante es marcar un objetivo, las metas parciales y tener un plan de trabajo y esfuerzo, que se pueda ir subiendo, según la necesidad.

Te animo a que no desfallezcas cuando se producen esos momentos de duda, de debilidad, de malos resultados, la clave es: Tienes claro que has de hacer, pues entonces no dudes más, hazlo.