Hablemos de economía

 

Foto de Alexander Grey en Unsplash

¿Porque no llegamos a final de mes?

Muchas personas se encuentran con problemas reales de dinero a final de mes. Es evidente que si no hay ingresos, poco se puede hacer, excepto buscarlos.

Si os paráis a pensar, vivimos siempre pensando en que trabajamos para poder cumplir deseos, caprichos, hacer cosas que nos gustan, las cuales cuestan dinero. Que buenas son las cosas que me gustan y además no cuestan dinero, como amar a la persona querida, disfrutar de los amigos, hacer el hobby que te gusta, ejemplo (jugar ajedrez), esas pequeñas cosas que dan sentido a tu vida, la enriquecen y la hacen más grande.

El problema está, cuando quieres comprar un móvil de ultima generación, un bolso de marca, un Porsche. En definitiva caprichos caros, porque si miras un móvil de más de 1000 euros, cuando puedes pasar con uno de menos de 300 o cuando compras un coche que puedes pagar en el acto, en vez de uno de lujo, el cual te va a estar doliendo durante años.

Entonces deberías seguir algún consejo, que he leído o escuchado más de una vez.

¿Es vital para tu vida lo que deseas?

Si la respuesta es, Si

Te toca trazar un plan para conseguir tu objetivo.

Si la respuesta es, No

Considero que ese es el principio y que haces bien en adaptarte a lo que necesitas y no a lo que deseas.

Hoy quiero comentaros algo de economía y no es que yo sea una lumbrera en el tema, pero anteriormente ya os comenté sobre un libro que para mi contiene un concepto especial que puede ser la piedra angular para toda economía.

Pagarte a ti mismo primero.

La idea es que todos, primero hacemos frente a los gastos, para terminar gastando el dinero que nos queda.

Por eso dicen que todas las personas, suelen gastar en relación a sus ingresos, cosa que no está bien.

Esto es lo que debes romper en tu economía, debes aprender a vivir con menos dinero del que ganas, la propuesta es vivir con el 90% de tus ingresos o menos.

Es decir tu nada mas cobrar, apartas esa parte que consideras para ti, la cual aprenderás a gestionar, de la misma manera que aprendes a vivir con el resto. Del mismo modo cuanto mejores las gestiones de lo que gastas, mejor empezará a ir tu vida.

Como decía yo alguna vez, que suban los precios de las cosas que no consumes, poco afecta a mi economía, mientras que si me suben lo que si consumo, eso sí me afecta.

Traducido, no puedes ahorrar en aquello que no compras, pero si en lo que compras, si lo compras más barato.

Al final parece que el circulo se cierra, si siembras cosas buenas en tu vida, tu vida te lo agradece y eso que parece economía, lo es en todas las partes de tu vida. Un saludo

Bacterias

 

Vivimos rodeados de tantas bacterias, que ya quisiéramos la inmensa mayoría tener tanto dinero como bacterias hay en nuestro cuerpo, podríamos hablar de casi cuarenta mil millones de bacterias.

La historia nos viene a decir que las bacterias están en la tierra antes que el Homo Sapiens, que ha existido una evolución importante, tanto en el hombre como en las bacterias. Pero si por algo debemos tener en cuenta a las bacterias, es porque son necesarias para los seres vivos; las hay buenas y malas (como el ying y yang). Algunas de ellas han sido verdaderas pandemias para el ser humano, la medicina ha conseguido eliminar o erradicar bacterias malas como sarampión, tétanos o rubeola gracias a las vacunas.

El problema está en que si el hombre es capaz de evolucionar, las bacterias también lo hacen, algunas se vuelven resistivas a medicamentos y por ello quiero hablaros de ellas.

Es importante:

Que todas las personas tengamos variedad y cantidad de bacterias, ya que algunas de ellas ayudan al sistema inmunológico a luchar contra las bacterias malas que tienden a dañar nuestro cuerpo.

Según los nutricionistas, esto se consigue con una dieta variada, que aporte todo tipo de nutrientes, fibra, alimentos fermentados, estar bien hidratados y bien oxigenados, en definitiva se trata de dar alimento a las bacterias buenas, para que estas, nos ayuden a fortalecer nuestro sistema inmune y permitan mantener a raya a las bacterias malas que nos encontramos en el día a día.

Una microbiota sana, llena de bacterias buenas, es la encargada de gestionar la fibra que ingerimos, que nos mantiene sanos, reduce nuestros niveles de colesterol, permite el control del azúcar, por lo que debes tomar como prioridad mantener la cocina de tu cuerpo, que son los intestinos, en su mejor estado.

Algunas pruebas vienen a decir que tener una microbiota sana, no es garantía de salud, pero todos los estudios confirman que es uno de los pilares para estar sanos, tanto es así que hoy en día se realizan trasplantes de heces, para mejorar floras del colon o intestinos, con resultados positivos.

Comida entera

 

Base para nuestra mejora en la diabetes, es aprender a comer comida entera.

Veamos el concepto:

Comida entera es todo aquel alimento, en la que su única modificación, es la forma que se ha cocinado, guisado, tratado o elaborado.

¿Por qué digo esto?

La industria alimentaría elabora platos cocinados de diferentes maneras, pero si lo piensas en muchos casos, se ve obligada a utilizar elementos o sustancias que no queremos en nuestra dieta. Ya sean conservantes, azúcares, sales y cualquier condimento para su elaboración o conservación en el tiempo.

Es decir un buen consejo, es tener en cuenta que no es lo mismo que tu elabores un alimento a que lo haga la industria alimentaria, que además de cumplir unas especificaciones alimentarias y sanitarias, debe hacer frente a la competencia de su sector (algo que puede acabar siendo malo para el usuario final).

Me parece un buen consejo que cuando necesites un tente en pie, aprendas a comer verduras (ejemplo: zanahoria), frutas enteras con bajo índice glucémico, agua con limón, algún fruto seco, pero siempre de forma controlada.

Si te paras a pensar, casi siempre nuestro problema se centra en la vida tan ajetreada que llevamos, así que es bueno que empieces a tomar en cuenta la gestión de tu día a día, que si logras una mejor gestión, te permitirá avances importantes, no solo en la diabetes sino en tu vida.

Ciclo continuo

 

Es vital que en tu dieta, la fibra tome un papel importante, los beneficios de la fibra son innumerables, entre los que podemos destacar que si la comes primero, esta genera una malla en tus intestinos que protege a tu cuerpo, haciendo que la absorción de glucosa o fructosa se haga más lenta en tus intestinos, lo cual hace que los picos de glucosa no se produzcan o sean menores. 

Debes tener cuidado con tus picos de glucosa, es lo que llamaría el ciclo continuo, más azúcar circulando, más insulina; esta es necesaria para bajar el azúcar que circula por tu sangre, ya que es la encargada de convertir glucosa en grasa, que es almacenada en nuestro cuerpo, para quitar azúcar del torrente sanguíneo. Si a esto añadimos que nuestros órganos llevan mal, el contacto con exceso de insulina, pues esta puede llegar a dañarlos. Es necesario que tomes conciencia de esto.

Si cuidas tus picos de glucosa, se necesita menos insulina, tu glucosa baja y eso inicia el ciclo contrario al ciclo continuo, cosa que es esencial que lo interiorices para iniciar el revertir tu diabetes.

Hemos nombrado un punto que debe ser el inicio de la bajada de tus picos, si lo piensas, es como la primera pica en Flandes, si lo tienes en cuenta, a menos picos, menos insulina y entonces el equilibrio empieza a funcionar en tu vida, en tu cuerpo.

El corazón de las personas

 

En el día de hoy quiero comentaros algo, que puede haceros cambiar la forma de ver las cosas.

Se trata de la historia de Stanford (La Universidad de Stanford), no diré mucho porque no es mi historia, pero seguramente os hará sentir como yo me sentí.

No sé a vosotros, pero a mi me dice, que hice bien al empezar mi camino, ya que el mundo, empieza a abrir mis poros, mis sentimientos, mi forma de ver la vida. Espero que los cambios que se producen en mi vida, transformen todo lo que deseo y consiga todo lo que anhelo.

A veces no podemos cambiar el mundo, pero los pequeños flujos que en el ponemos, consiguen cambios aún mayores que los deseados, así que déjame decirte:

No busques el bien para otros, haz lo que consideres bueno para ti y justo para el mundo, si tus sentimientos son buenos y correctos, esa semilla dará fruto y fruto en abundancia dará.

 

https://es.wikipedia.org/wiki/Universidad_Stanford

A mí me llego una historia, quizás maquillada; en esencia muestra el amor de unos padres por su hijo, espero que os guste, que saquéis vuestra propia opinión.

Para mi, muestra que las cosas pasan por algo y que todo tiene un sentido, sacad el vuestro.

Que Dios os bendiga.

Sentirse bien

 

Tiempo atrás, ya hablé de este tema, suelo ser reincidente.

Me parece esencial que las personas cultivemos los buenos hábitos, sembremos las buenas semillas, intentemos que en el presente, la siembra de buenas obras nos lleve a una hermosa primavera, en la que podamos sentirnos bien, crear un futuro mejor el cual poder disfrutar.  Hablo de ver florecer las flores que lucen de esas buenas obras, de sentir tus sentimientos a flor de piel, de sentirte bien por dentro, sin preguntarte si estás bien por fuera.

Cuando uno siente el temor de las dudas, del:

 ¿lo estaré haciendo bien?

Todo parece frágil, el asalto de la inseguridad se torna preocupante, pero quiero decirte:

Hazlo todo con la mejor de las voluntades, con lo mejor del corazón y aprenderás a ver un mundo distinto, floreciente, como a otro nivel, quizás uno que jamás alcanzaste, soñaste o lograste ver, en ese espacio, todo es posible. Quizás es aquello que dijo un hombre de nuestro tiempo:

 “Si eres capaz de soñarlo, de imaginarlo, se posible que se haga realidad en tu vida”

Para acabar, quiero decirte que si ayudas a alguien, si haces cosas que te hacen sentir bien, si ves la felicidad en otra persona, por algo que tú has hecho, no lo dudes, el universo hará que puedas ver la fuente del agua cristalina, esa que da fuerza, que te hace sentir bien, que florece dentro de ti, como flores en primavera. Gracias compañeros de vida.

Ayuda

 

Existen muchos suplementos que pueden ayudar a tu diabetes a mejorar aspectos como la resistencia a la insulina, que ayudan a mejorar la gestión que hace tu cuerpo de la energía o bien otros Adaptógenos que pueden ayudar a tu organismo a mejorar sus equilibrios internos, que a la postre van a mejorar las funciones de tu cuerpo.

Es seguro que en el futuro os comenté alguno de los suplementos que yo tomo para no descuidar mi estado interno.

Para mí, es importante que si tomas algún suplemento, tengas claro que ese suplemento puede interactuar con algún medicamento que estés tomando, eso es algo que puede favorecer o perjudicar tu salud.

Así que en el día de hoy, quiero darte una ayuda que puede servirte, para tener un mejor conocimiento de si los suplementos que tomas, pueden interactuar con tus medicamentos.

Existen muchos recursos en internet, como asociaciones que intentan llevar la información médica al público en general.

Siempre he pensado que el conocimiento nos hará libres, hagamos buen uso de él.

Voy a daros dos ejemplos de lugares que yo, suelo consultar en internet:

Primero es “PubMed”, o Publicaciones Médicas, que se trata de una Librería Nacional de Medicina de Estados Unidos, en ella podemos buscar información y estudios médicos que pueden ser de gran apoyo a cualquier científico o médico.

El segundo, relacionado con el primero, es “MedlinePlus”, que es una base de datos de medicina, que puedes consultar lo que se sabe de cualquier tema, medicamento o suplemento.

Recordar que la persona que mas sabe sobre tu enfermedad, es tu médico y que ir de su mano, siempre te va aportar cosas buenas.

Para finalizar, pienso que es bueno tener inquietudes, buscar, aprender, ya que entender como funcionan las cosas, visto siempre desde un punto de apoyo, de forma constructiva va a generar cosas buenas en tu vida.

Misión para nuestro cuerpo

 

Todas las familias disponen de una despensa, dependiendo de su ubicación, espacio, necesidades, gustos, tiempo, economía, personas que componen esa unidad familiar o de si dispones de un pequeño huerto.

Déjame decirte que tu cuerpo funciona de manera parecida, necesita de una despensa a la cual ir, si estás falto de nutrientes, oligoelementos o minerales para realizar las funciones necesarias para regenerar nuestro organismo, mantener huesos, músculos, nervios, células, en definitiva mantener tu cuerpo en buen estado.

Por otro lado nosotros por la intensidad de nuestra vida, pasamos por alto, las necesidades de nuestro ser, bien sea por sedentarismo, mala dieta, edad, malas decisiones, en definitiva que no hacemos lo necesario.

Quiero dejar claro que tú eres el guardián del tu organismo y por tanto depende de ti, que tu cuerpo no se vea obligado a debilitar tus huesos, tendones, músculos o bien otras partes de tu ser, para mantener funciones necesarias para tu vida.

Como ejemplo podría decirte que muchas personas en la actualidad son deficientes en magnesio o vitamina D, en porcentajes de población, superiores al 50%.

El mensaje de hoy viene a decirnos a todos, que somos responsables de la despensa de nuestro cuerpo, que es bueno alimentarnos de la forma más adecuada para que nuestro ser no se vea obligado a quitar minerales o bien oligoelementos de otras partes de nuestro cuerpo, para poder realizar funciones esenciales, cosa que va a favorecer nuestra salud.

Aprendamos a conocer nuestras necesidades y toda ira mejor.

Resistencia a la insulina

 

Imagina que tu cuerpo funciona correctamente.

Cuanto más comes, más azúcar entra en tu organismo, ya que casi todo lo que comes se convierte en azúcar, tú organismo desde el páncreas empieza a emitir la hormona de la insulina que es la encargada de transportar y almacenar los alimentos sobrantes de tu dieta en grasa dentro de las células de tu cuerpo.

La insulina que a salvado muchas vidas, se convierte en el villano de esta película, en el libro “ la revolución de la glucosa de la científica Jessie Inchauspe, editorial DIANA" reconoce que la forma más efectiva de vencer a la diabetes, es dedicarse en conseguir aplanar tus picos de glucosa,

Esto se basa en que si tu cuerpo funciona bien o que tu páncreas es capaz de generar la suficiente insulina, tu glucosa baja, pero por el mismo efecto tu cuerpo empieza a tener mucha insulina circulando por tu organismo, algo que tus órganos no llevan bien, esto en muchos casos empieza a crear resistencia a la insulina, las células no permiten que la energía entre y por tanto no se consuma, esto crea una bola de nieve, más glucosa, más insulina y si esta energía no es consumida por las células, el problema no hay quién lo pare.

Por eso muchos médicos suelen decir que es importante caminar, hacer ejercicio, que tus músculos estén bien ejercitados y en forma, que las calorías que ingieres tengan correlación con las calorías que gastas. De esta manera el equilibrio se mantiene y tu cuerpo es capaz de quemar la glucosa que tomas, manteniendo el problema a raya.

Hipertensión

 

Las personas debemos tener cuidado con la ingesta de azúcar, ya que casi todo contiene azúcar. Es verdad que el azúcar puede ser el combustible o la energía para nuestro cuerpo, lo que pasa es que con el tiempo, el exceso de azúcar tiende a crear problemas como la diabetes mellitus 2, por lo que tenemos que tomar conciencia de que es necesario tener control sobre nuestro ser, para que no se creen problemas o enfermedades.

De la misma manera la sal (contiene 40% de sodio y 60% de cloruro) que son necesarios en nuestro cuerpo para muchas funciones como la nerviosa y muscular, así como el mantenimiento de la presión arterial, pero se ha demostrado que el exceso de sal puede crear hipertensión alta.

La Organización Mundial de la Salud, aconseja no tomar más de 2 gramos de sodio al día, teniendo en cuenta que en Europa la media de sal está por encima de esa cantidad, tenemos que tener claro que puede ser muy bueno para nuestra salud, no solo limitar la sal, sino sustituirla por sal baja en sodio (sustituida por cloruro de potasio), ya que solo con ese hecho, podemos salvar muchas vidas. Ya que se considera que la hipertensión alta es la causante de muchos infartos cerebrales y cardiacos en las personas.

Existen diferentes tipos de sal, como la de mesa, sal marina o sal rosada del Himalaya (mayor mina de sal rosada del mundo) en principio todas tienen una cantidad parecida de sodio, lo único que la del Himalaya es más rica en cantidad de minerales. La marina si miras como están nuestros mares no da mucha alegría, si no conoces bien el proceso de creación de dicha sal.

Así que yo desde hoy voy a empezar a tomar sal baja en sodio.

Yo soy

 

Yo soy o mejor nosotros somos.

Muchas personas van o vamos por la vida intentando convencer a los demás que yo soy esto o aquello, cuando en verdad no es lo importante. Dice el señor “por sus frutos los conoceréis” y es que ese es el kit de la cuestión. Las personas debemos luchar por aquello que deseamos, sembrar la semilla de las cosas buenas, para que cosas buenas ocurran.

Es como el buen árbol, si lo plantas, si lo cuidas, si le das agua, el árbol gracias al sol y la tierra, crecerá, florecerá y fruto dará. Con las personas pasa lo mismo, si siembras buenas ideas, si compartes buenos sentimientos, si te esfuerzas porque las cosas mejoren, si dices lo que piensas, con educación, con sinceridad, con carácter constructivo y no destructivo. Puede que muchas personas ni fu ni fa, pero esto va de unir fuego a tu sardina.

Ya que uno puede hacer fuerza, puede conseguir cosas, pero es evidente que: cuantas más personas nos unimos, en busca de cosas mejores. Los resultados suelen ser exponenciales y la sensación de que grandes cosas son posibles, se pone de manifiesto.

Busquemos el nosotros somos, en vez del yo soy, ya que juntos somos más fuertes, más consistentes y eso, se nota en todo lo que hacemos.

Constancia y paciencia

 

Cuando uno empieza un camino hacía una meta, las dudas son normales, la inseguridad se hace fuerte, todo son preguntas, lo conseguiré o me quedare en el intento. Hace unos días leía una frase que me parece del todo reveladora, Una roca suele ser lo más fuerte que existe o que conocemos, sin embargo el agua, algo que parece frágil, es capaz de romper la roca gracias a eso, su paciencia y su constancia.

Es cierto que vivimos muy deprisa y que las cosas, las solemos querer para ayer y como mucho para hoy, por eso déjame decirte lo siguiente:

Los pequeños hábitos, las pequeñas cosas que vas implantando en tu vida son las que a la postre van hacer de ti una persona de éxito o de fracaso, como decirlo:

Si estableces buenos cimientos (criterios) si trabajas con buen material (ladrillos, hábitos), si eres capaz de armarte de la paciencia necesaria, si vas puliendo lo que haces bien y descartas lo que haces mal, que la roca se rompa solo es cuestión de tiempo.

Entiendo que cuando aún no lo has conseguido, se ve lejano, inalcanzable. Pero lo cierto es que el camino, va puliendo tu obra, como si de un paisaje se tratara, el cual va tomando los colores soleados del día, el verde florece con mucha fuerza, el agua inunda todo y el lienzo toma esa alegría que torna tu gesto y viene a decirte, no lo estamos haciendo tan mal.

Por eso en el día de hoy quiero que comprendas, que los pequeños hábitos te ayudarán a poner ladrillos fuertes que mantendrán tus objetivos, vivos y alcanzables.